: 1.右投投球抬腿时 左脚应该抬多少 或应该弯多少? : 有听人家说抬腿那只脚脚掌要弯到朝向二垒? 还是抬腿看个人习惯 无所谓? 初学的话至少要抬到大腿平行地面左右, 当然抬越高动作越强, 但是初学时根本 就在其他错误的地方全部抵销掉了, 所以以轻松稳定为主. 脚掌的方向, 在准备 跨出时,日式的投手都喜欢往二垒踢以做检查点保留下盘位能, 但美式的是比较像 往固定脚放下但是膝盖还是稍往二垒收, 可以自行找影片去比较; 总之不要在踏 地前膝盖就从头到尾都是往本垒方向, 这样下半身用不出力. : 2.投球时右手应该是往下往後 划一个大圆向前投出吗? 这样比较好, 容易伸展, 我也是最近才了解的 -.- 记得最後arm cocked 时一定是 L 型, 手肘与肩同高, 前臂与地面垂直. : 3.投球时戴手套左手要怎麽甩比较好 有用过往内弯的方式 感觉好像更有 : 旋转力使得身体转出的力量变大 不知道这样讲清不清楚.. : 左手有摆放的建议吗 或自然就好? 因为投球讲求平衡与放松, 所以最好是自己研究一个两手会对称或是容易平衡的 摆臂动作, 这个就很难揣摩, 因为看电视去学职业选手时, 会因为摄影角度的关系 很难去掌握, 而每个人又都不一样.. 但我是认为手套手不是拿来用力用的, 而是 为了平衡而去做出对应的动作. 因为有些人会说手套手要用力收回来可以增加威力, 我是不太认同... : 4.抬腿时 在单脚站立那个阶段 如果抬腿稍微久一点会有点不稳不平衡 : 所以说抬腿不要停太久 流畅丢出就好了吗? 要练习平衡; 如果抬久了就不稳, 让你抬脚就马上跨步你也是重心不稳的踩出去, 最後就是只剩手在出力。脚往上抬, 稳定以後屁股顶往本垒and跨步，开始重心转移。 : 5.最近投球时 当手甩出去 或手腕向下扣球时 : 很奇怪大概在手肘关节那个区块的内部 不知道是筋还是什麽会一阵痛 : 从外表是摸不到 完全在肉的内部 大概有四五天休息都没好 : 变成只要甩手向前就会一阵酸刺痛 不知道该怎麽解决 通常初学者有这问题都是因为手肘太低或是跨步後全身力量根本没依序往上传到 手臂，而是直接用手用力投出。事实上有把力量传上来再丢出的话，热身时手根本 用不到力量，只是负责把带出来的力量释放出去的那种感觉。通常有用到身体力量 在投球的话，累了都是觉得身体很沉重，很难转动身体，最後用手的力量去弥补 进而开始觉得手痛。 : 6.投球的手部热身那些动作是必定要做? 初学者的话，认真慢跑完再加上基本手臂伸展就剩50% 体力了。XD 个人经验。 --

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