作者kidd0206 (BobKidd)
看板PlayBaseball
标题[请益] 关於挥棒练习和体质问题
时间Mon Sep 28 21:39:58 2009
我最近这一阵子才开始接触棒球
身高172体重只有55= =
非常瘦小
最近找到伴一起练KGB和投打练习
可是我在打击的时候常常拉伤左手(我是右撇子)
而且都还满严重的
我想请问是不是我挥棒姿势不正确?
还是肌肉群不够厚
要怎麽练习才能训练到附近的肌肉?
然後最严重一次去看医生
他说我体质太软 关节容易松掉
不适合打棒球.........................................
打棒球真的跟体质有关吗....
麻烦板上的各位帮我解答= =
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.215.189
1F：推 cz:去做重量训练 09/28 21:46
2F：推 p4s800:身材跟你差不多 最瘦的时候有过170/48 手腕也常常酸 09/28 21:47
3F：→ cz:刚开始打球确实会因为使用不常用的肌肉 强度不够而酸痛或受伤 09/28 21:47
4F：→ p4s800:不过打久就好了 09/28 21:47
5F：推 JoshBeckett1:增肥是你最佳的路... 09/28 21:49
6F：推 iluy:小肌群太弱 先从低强度的运动如骑车来训练 09/29 00:08
7F：→ iluy:接触新运动 肌肉记忆没有还建立 就用全力会让小肌群负担变大 09/29 00:11
8F：→ iluy:如果你的同伴体能比你好上一截 自己要调整不要硬跟 09/29 00:14
9F：推 HadesX:170/52...如果是刚打棒球，应该注意的是之前有没有运动习惯 09/29 00:32
10F：→ HadesX:...没有的话有可能是太急了 09/29 00:33
11F：推 st87176155:190/65 打的很开心 不过身体素质真的有差... 09/29 01:06
12F：→ st87176155:太瘦如果没有够好的协调很容易受伤 09/29 01:06
13F：推 allen65535:你都说是最近才接触棒球了，那打击姿势会对才奇怪吧 XD 09/29 10:00
14F：推 jackal5299:我是172/58 我不常受伤但容易酸痛 久了就习惯了 09/29 10:08
15F：推 samilover:175/88 一样常常肌肉酸痛 努力做简单的重训中 09/29 11:23
16F：推 laoabo:173/76 一样常酸痛 09/29 12:40
17F：推 hml980313psu:运动完之後多喝豆浆或是吃牛排吧 比较容易长肌肉!! 09/29 13:27
18F：→ hml980313psu:做重训的同时不要忘记训练小肌肉 09/29 13:27
19F：推 cdk:我最瘦的时候是173/52 但是也不会有这问题...有可能是姿势不良 09/29 16:46
20F：→ cdk:或是没有运动习惯造成的... 09/29 16:47
21F：推 seanptt:身高体重几乎跟我一样 我只能说慢慢来 09/30 21:43
22F：推 seanptt:知道自己极限在哪 慢慢加强 不用太免强 09/30 21:48
23F：推 windhouse:我164/43 重量训练很重要! 我体脂肪很低 10/01 05:12
24F：→ frank123ya:推 cdk:我最瘦的时候是173/52 乌索打 太扯了比扯铃还扯 10/02 18:03