作者Adam01011 (有心就会有办法)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 关於举哑铃的一些问题
时间Fri Jul 10 09:53:19 2009
: 正确来讲不是彻底
: 是紮实
: 基本上依照你目的的不同 你的训练就要有所改变
: 你要肌力?肌耐力?爆发力?
: 不同要求就有不同练法
: 所以要端看你的目的来决定你的内容
: 不过基本上哑铃同部位事不宜天天做的
: 就像推文讲的 他修补需要热量跟时间
: 所以你要告诉自己:你重训的时候 训练内容跟动作就得紮实且考究
: 然後隔一天让自己训练部位好好休息
恩 同部位练一天休一天
目前我都是练手臂的弯举跟肩膀以上的上举
我们都是星期日练球 如果我在星期六练哑铃 是不是星期日就不能练球了?
如果我不是在星期六练哑铃 星期日可以练哑铃吗? 打球前或是後练哑铃好呢?
感谢回答喔
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わたしたちは弟といっしょに野球をしたい。
もし弟といっしょにチームに加入すれば、本当によかった。
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◆ From: 118.169.202.199
1F：→ angusyu:要看练的量吧, 量很重的话练完再打球根本就没电能打啊 07/10 10:45
2F：推 lia90053:尽量不要 总要让肌肉有适当的休息 07/10 11:07