※ 引述《czardas17 (我是辣妞 Yes!!!)》之铭言： : 是因为投球的确是需要时间和练习量的累积 : 纵使知道问题，但要修正并实用的确还有很长的路要走... 你说得很对, 真的要练很久, 而且急不得, 一次改一个, 然後可能 改了一个以後又产生其他问题, 或是一并解决了好几个老毛病之类的. : 自己是感觉上半身较之前稳定，出手点也有更前面些 : 不过整体重心还是太高，尤其是在重心移动到出手後 : 另外还有右手多余的动作太多，导致整体动作不够俐落 右手的动作其实还好, 每个人都有不同的习惯, 所以不管是 long arming 还 short arming 其实都可以, 重点是自己能不能把动作做得好, 能在刚好的时间点到达发射的 定位. 依我个人的观点来看, 你的问题比较像是上下半身分开了, 造成这个问题的原因, 可能要你自己想, 看是因为跨太大步, 还是想催球速所以身体在旋转时就僵硬, 或是 重心转移的感觉不好所以没有冲力带动旋转等等. 通常看投手有没有用下半身, 第一个我认为是看跨步有没有锁好, 第二是重心的转移, 第三是看身体旋转的挥鞭动作有没有出现. 一般人, 跟学生球员, 职业球员, 能发挥 身体效率的百分比本来就不同(请看莱恩圣经) 所以有的人不懂装懂, 认为跨步不大, 还是脚没先蹲就叫没用下半身, 真的听了很心寒. 如果你有用上身体的力量, 你的发射动作不会这麽硬, 其实这有点难解释, 总之就是 在发射前的动作要柔软, 当引导下半身力量带动腰部旋转时, 就会有斜方肌(总之就 髋骨到腋下,侧面那条)被带动(或是被扯往前的感觉)的动力感, 然後加上下压的动作, 那个瞬间的姿势就会很像棒球球员会有的姿势. 到这里要各部位timing都接起来就要 练很久, 最後就剩 arm cocked position 跟 放球点 跟 fllowing through 了. : 其实我最想问的是，如何再增加挥臂速度? : 我知道挥臂速度是天生的，只是每人极限不一样 : 因此我想请教如何做到自己极限的挥臂速度呢? : 甩毛巾和加强整体协调性有用吗? 你的问题不是增加挥臂速度, 而是身体放软, 利用重心转移把力量全部用在手的旋转 上, 那样就很快了. 你可以看中职投手热身热到一半以後的动作, 就是轻松有把动作 做出来,又稍微用力时. 球速真的要增加, 可能是从大腿跟腹肌那练起吧. 甩毛巾, 倒不如你拿着球跟手套, 在家练习投球动作. 脚抬起时,手在哪; 脚跨出时, 两手怎麽摆动, 会摆动到哪; 踩定旋转时, 前手收在哪, 後手是怎麽cocked 跟丢出的.. 配得好, 投起来很顺; 要是四肢timing不协调, 重心转移又不敢送出去, 那真的就要 搞很久... 不要太大力, 球先用整个手掌抓好, 要是喷出去真的就..(／‵Д′)／~ ╧╧ 最近因为发生我在A球队拍动作被B球队的人拿去笑, 让我很想顺便说一点事: 我从小 运动细胞就不好, 投球几乎是我唯一兴趣, 所以对这方面运动科学我都尽量的去吸收, 并且自己去想每个动作的原理是什麽. 我也了解想做得更好却找不到人指导的那种空虚, 所以要是影片很清楚, 我都尽可能用合理的解释帮忙做为参考. 要是评论者随便讲一句 "身体开掉, 没用下半身, 动作再快一点" 这样有用吗? 如果要你解释问题因素又炮 不出来, 那你凭什麽... 用肌肉丢得比人快, 跟运动科学是有关系吗? -- 我也没说我讲的一定就对, 就当作是讨论吧. 自从被B咖乱评以後我实在是很伤心... --

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