作者sam43mp5a5 (松井善)
看板PlayBaseball
标题Re: [请益] 下盘
时间Thu Apr 23 11:20:15 2009
: "下盘不稳、腰的力道不够、重心移动错误、
: 手臂太僵硬不够轻松柔软、协调性不够、
: 投球没有延伸、上半身没有下压。"
: 下盘不稳我知道要靠跑步
: 腰部的用力就慢慢摸
: 我想问一下"重心移动错误"是什麽意思?
: "投球没有延伸"是指右脚要有收尾的动作嘛?
: 下盘是指...下半身的协调性嘛?还是站的够不够稳?包括腰部?
您好~
请先看这篇文章
http://blog.yam.com/matsuisam/article/19226829
原PO提到的下盘~跟控球有很大关系的
下半身的协调性控制着重心的转移
下盘的肌力关系稳定度使控球放球点固定
腰部的力道关系着投球第三阶段的加速期上半身旋转够不够快速
投球没有延伸指的是放球点要在眼睛的前面
若上半身没下压使得放球点太高
容易投出偏高的球打者易攻击
训练下盘的协调性可以做些敏捷性训练，如侧并步、抬腿跑...(马克操)
下盘肌力主要增强四头肌、臀大肌、腿後肌...等等
训练的动作可以问问体适能教练，这边不赘述~~
而下盘对棒球选手的重要性~这边做个比喻
假设投手是一个炮台，要精准击中目标
炮台本身需要稳固才行
一点点心得与您分享
请参考~~
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◆ From: 60.251.38.61
1F：推 allen65535:我觉得"放球点在眼睛前面"是一个想像的方法~ 04/23 11:29
2F：→ allen65535:我不是说它错误，这样想很好，连校队投手都这样跟我讲~ 04/23 11:30
3F：→ sam43mp5a5:也有一说是眼睛要看的到你的放球点~不过诚如你所说的 04/23 11:31
4F：→ allen65535:但小心不要变成"推球"，把球推到眼睛前面就不对了 04/23 11:31
5F：→ sam43mp5a5:那是一种想像~相对的比较方式~让选手容易了解并实行 04/23 11:32
6F：→ sam43mp5a5:我们讨论的是一种"说法"~没有对错的问题~请别担心:) 04/23 11:33
7F：→ sam43mp5a5:毕竟指导的重点在於~经过指导後能够有效的提升能力 04/23 11:35
8F：推 allen65535:所以我觉得比较好的"说法"是：让手画一个大圆圈~ 04/23 11:36
9F：推 redone1961:谢谢你们!就是要看经验罗! 大家帐号还是很整齐... 04/23 13:16
10F：推 jbluebox:连结的那篇文章真棒 受益良多 04/23 22:44
11F：推 poverty: 手臂画大圆,想像的圆,越大越好,大挥臂or小挥臂都一样 04/24 06:24