看你都已经有人出来觉得你有点.... 根据我受过伤的经验 给你建议 请去看专业的医生 然後不要以爱棒球的藉口来说不爱惜自己的脚 如果你真的爱棒球 就请你上场的时候保持百分之一百的自己 你不是职业球员 不需要以这麽拼命的方式来爱棒球 更何况职业球员都不会这麽做了 说实在话 看了你这麽多篇文章 大家也都知道你爱棒球了 所以请你保护好自己的脚 我以前受伤的时候去看医生 医生跟我说完全禁止打球 但我还是会想说 动一下无访 传传球 练练挥棒的 但是你要知道 所有的运动最讲究协调性 不管你做哪一个动作一定是全身肌肉一气喝成 即便是你只求安打的挥棒 难道你挥棒不用用脚的力气吗? 你的脚都不用做支撑嘛? 就算是挥空棒也一样 你连这个都不知道你还说你爱棒球? 再来就是丢小便球守备 这是什麽? 我最讨厌这种练球不尽力的人! 如果你上场不能给对方百分之一百的努力 那你不如坐在场下 好好观摩! 不要对方一百 但你因为受伤 只有五十 要是我第一个不想跟你丢球 没意思嘛 伏地挺身一样不行!说了做运动就是全身 你现在顶多做上半身肌力加强 其他的即便你再爱棒球都请你慢慢来 有伤就请你好好的休息 我想大家从你受伤到现在 也都已经知道你的情形了 甚至有人有点不愉快出现了 我们毕竟也不是医生 给你的建议也有限 复健要有两步骤 第一是肌力恢复 再来才是肌力加强避免二度受伤 你连肌力恢复都还没做 就想做肌力加强 你这是自杀不是复建~ 大家也都仅能从自己受伤的经验中跟你分享一点 大家能讲的也都讲的差不多了 对你的帮助应该也就是这样 不是不能问 而是同样类似的问题不要再问了 不然大家觉得很烦 也不会给你太好的答案 ※ 引述《Adam01011 (有心就会有办法)》之铭言： : : 想再次请教各位前辈 : : 像我这样的脚伤 还可以练些什麽吗 : : 我会避免比较剧烈的方面 如跑垒 跑步等等 : : 练些内野守备、打击练习场练打击、伏地挺身、重训 这些可以吗? : : 还望各位前辈指教 : 首先 谢谢回答我问题的热心版友 : 但是 我真的不是不爱惜自己的脚 真的是太爱棒球了 : 1.如果我只是练简单的守备 例如:不会让膝盖过於激烈弯曲 丢小便球守备之类的 : 2.打击练习场的打击 如果只是做单纯的盯球 挥棒只求安打那种挥击 : 不做奋力一击 说实在的 盯球的能力有待加强 : 3.做挥空棒练习 : 4.伏地挺身可以吗? 会用到膝盖? : 以上 不知道还可以进行吗? 因为如果是不要过於激烈 而是适度的运动到 : 这样不也是复健的一种吗? 完全不去动的话 不是比较难好? : 不知道我的观念正不正确 还望版友指正喔 --

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