上过一点心理谘商的课，这些治疗方法大家就加减看一下，希望对大家有帮助 最常用的方法就是洪水法及系统减敏法 -----------------------------------洪水法------------------------------------- 洪水法(Flooding)：根据古典制约的消弱原理，消除治疗对象在面对刺激情境时所表现的 反应。实施此法时，即是将此种刺激多次连续地出现，使之成为泛滥的状态，久之，便不 会再对之敏感。 简单来说如果有怕滚地球的朋友，就要多接滚地球。不过毕竟还是有危险性， 建议换成软式棒球。而且如果自己恐惧的感觉受不了了，就先休息一下。 就这样反覆的实施之後，慢慢的就会比较不害怕了。 以我为例子，之前我很害怕蟑螂，不过有一次家附近喷药。我们家附近的水沟 爬出了一堆蟑螂，就跟圣甲虫一样的冲出来。虽然很害怕，我还是鼓起勇气 杀了第一只之後，渐渐的就不是很害怕蟑螂了。 ----------------------------------系统减敏法------------------------------------ 系统减敏法(Systematic desensitization)是Joseph Wolpe在50年前发明 的一种治疗恐惧症的有效方法，方法是教导个案以与焦虑相反的行为 (如放松)来与原引发焦虑的情境配对，当个案学会在面对会害怕的情境下 能够放松时就不再有害怕的反应了。 要帮助害怕滚地球的人，可以先从比较不恐怖的滚地球开始接起。 例如用软式棒球，长距离用手丢滚地球-->长距离用棒子打滚地球-->中距离用手丢滚地球 一直到他可以轻松的接硬式球。要进阶到下一个阶段的重点在於：不害怕、轻松的接球。 这是大家都比较好理解的地方 ------------------------------------------------------------------------------ 尽管有这些治疗方法，但是身边陪伴的朋友也是很重要的。在他接不到或是害怕的时候 朋友鼓励的一句话，可以帮助他更有勇气去面对。或是提醒他技术方面的问题，该注意 的地方，相信他很快又可以回复到往日的身手。 --

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