※ 引述《iluy ( )》之铭言： : 如果 : 你已经能够在挥棒时 : 将"全身"的力量都爆发到棒头速度 : 身体也不会重心不稳　或是明显不舒服的感觉 : 那恭喜　你拥有很棒的挥棒机制 : 那重训对你而言是具有意义的 : 如果不是　那改善机制则比训练肌肉效果更好 : =========================================== 同意以上的说法，所以我建议原PO不用把训练重点放在重训上 理论上来说 会不满意自己的击球力道，一定是腰力还没有完全发挥 所以用出腰力才是当务之急 至於怎麽用出腰力，请参考板上"谈神主打法"系列文章 实际上来说 对於平常面对的投手球速多快，还有自己挥棒速度多快 打者应该都会建立起一个习惯，习惯从什麽时候就要开始出棒 想要再增加击球力道，就要破除这个习惯 逼自己再晚一点点出棒，逼自己挥棒再挥得快一点点 套句常用的说法，就是把球再跟进来一点 但这里"把球跟进来"的意思不是要你往反方向攻击 而是要提升挥棒速度，依然往中间方向攻击 如果可以增加挥棒速度而依然击中球心(依然击中球心是重点啊)，长打力就会增加了 --

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