※ 引述《mocblp (藤原浩二(豆浆))》之铭言： : http://tw.youtube.com/watch?v=--pd2Fav4Sw : 这是我一位朋友的投球动作 拍摄时间是昨天练球和系际盃的比赛 : 他现在有的问题是 : 1.控球，有时会K完下一个就BB，挖地瓜的球有时还满多的。 : 2.丢完球之後腹部和手臂会酸(我怀疑是乳酸堆积的问题) : 请各位指教。 : 有一些部分拍的有点差 请见谅 那就让在下提出些见解 献丑了^^" 1.投手投球最重要的是出手的瞬间，腰是必须挺直的，抬头挺胸 ○ 基本上大概是这个样子，可是你朋友在右手离开手套 ﹂□﹁ 时，上半身就往左偏了，这会出现什麽情形呢？就是重心不稳 ，如何要求一个重心不稳的投手控球跟着稳呢？所以如果投球 已经习惯性开掉，那我想至少在投球「出手」前，这个习惯必 须改正，「出手」後爱怎麽偏随你。这样能够让自己的放球点 固定些，放球点固定，那再来就是手指握球的问题了。 至於左脚部分，似乎跨的不够大，我到觉得还好，如果大腿能 承受的力量够的话是可以考虑加大步伐，而影响控球就在於左 脚采的那个点。基本上左脚踝落地最好别再移动，而脚尖则指 向所要投的方位，这样会影响控球，左脚如果能跨大步後固定 那麽身体就会像弹射器一样，毫不费力的「弹」出又快又准的 速球。 →所以第1点你朋友的问题 a.上半身虽然要挺但别往後躺。 b.出手前一瞬间身体别歪掉。 c.左脚跨出後落地固定，脚尖朝向投球点。 以上这是基本，其他你要怎麽搞怎麽习惯那都是个人的事XD 2. i腹部 投球习惯一开始往後躺，到侧身准备出手的这段时间，身体大 多是往左边歪，所以我猜右腹部应该会有某种程度的拉伤，不 过如果是酸痛的话，我想不常运动的人都会这样，建议热身时 腰部的份量请加倍时间。 ii手臂 基本上投球的动作就有如甩皮鞭，让你的手臂像皮鞭一样，流 畅的「往下甩圈」、「上提」、「上甩圈」直至「出手」，这 是最基本的，如果一开始就想用蛮力，除非从小练到大习惯或 天生神力，不然这麽做只有贴撒隆巴司的份。手臂甩手为了避 免酸痛、拉伤，建议采用使力最流畅的动作为佳，何谓使力流 畅？投球时手臂的力道是渐进的，如果在热身那几乎是不使力 ，只有握球出力跟上甩圈出手需稍加用力而已，一开始手臂僵 硬就错了。你可以试着使用毛巾甩甩看，如何能在从头到尾都 能让毛巾「飘飘」而都没有停顿点，可以的话，我想那会是接 近流畅又省力的动作。记住：「下甩圈」、「上提」、「上甩 圈」、「出手」，可别学某些职业选手嘿，半路出家更应该照 基本免得受伤。很多人多半把「下甩圈」省略直接上提，这自 然对肩膀无形是个很大的负担，而看你朋友甚至上下圈都没有 就直接暴力投，这手臂不痛也难吧，如果真喜欢这样投，那可 能需要够份量的重训。 →所以第2点你朋友的问题 a.腰部热身份量或时间必须加倍，能改正投球姿势更好。 b.手臂投球轨迹不流畅。不喜欢改的话请加重训练份量或时间。 ps.只要运动都会有乳酸堆积，多寡而已，建议可以多喝养乐多XD 常练的话堆积的情况会改善，就是你变壮了!! 以上...... --

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