补充一下大家常说的肩膀开掉的定义 脚部在踢腿到形成弓箭步的这段时间理论上腰应该是完全不能也不用出力的 因为这个时候自由脚还没有踩到地上,这时候的扭腰没有一个轴心来brace up 就是作支撑,会使得加速度没办法做到最快,在加上这个过程重心是不停转移的, 会使得控球上容易投高(试想在重心一边往下掉的时候腰一边旋转,当然球就是往上方飘了) 所以正确的投球mechanics应该是在自由脚未踏定之前腰是保持在一个松弛但是蓄积旋转 位能的状态,在自由脚踏定之後腰部才开始扭转加速,而腰同步带动上半身以及已经完成 投球准备位置(pitching slot) 的手臂,同步的绕着踏定的自由脚旋转, 假如有摄影的话,你可以去找在轴心脚踏定的那格影片瞧瞧,看此时从捕手方向 来看的话,胸口是否已经有往本垒版方向选转的情形,如果有就是俗称的"肩膀开掉" 肩膀开掉不仅影响了控球,也缩短了可以用来加速的旋转路径,假如你踏定时 持球的手还在身体正右侧,则加速的角度超过180度,假如身体提早开掉可能就只剩下120度了 另外还有一点要注意的是,在踏定准备旋转的时候整个身体应该要和地面90度垂直 也就是不能有前倾或是後倾的情形出现,前者容易挖地瓜,後者容易投太高, 同时这两种错误动作也会增加腰部跟背部的负担 -- 最正确的姿势为：在轴心脚踏定後,身体再以垂直地面的角度开始旋转 此时的上臂与下臂呈现约120度,手肘高度要略高於肩膀 等到旋转使得身体与1,3垒连线平行时开始利用腹肌的力量往左下方压 这时候自由脚的角度要保持固定(变成一个稳固而有弹性的支柱) 最佳的角度为135度,如果此时的自由脚角度持续减低,也就是身体持续压低的话 会大大的减低投球的威力(投球就是一个把高度位能,旋转位能转换成往前的动能 的一种机制),假如身体在旋转的过程中持续压低的话,高度位能就被浪费掉了变成往下 的动能,在投完球出手之後,身体要持续的往前,让上半身与头部都超越膝盖, 此时全身所有的重心都放在自由脚上,原本的支撑脚则应该要轻松的随着身体的旋转 弹起,轻轻的落在身体一侧,此时手臂持续的往下往固定住的自由脚外侧延伸 身体持续的下压,最後这个收尾动作的目的就是为了吸收掉投球过程中产生的 巨大动能,让动能再度转成高度位能以及身体背部肌肉的弹力位能 最後一点要提的就是自由脚落下的角度,最佳的位置以右投而言就是朝一点锺方向 目的就是将整个身体往中间支撑,并且在投球的过程中持续的给予一个反方向的 支撑力量,稳固投球动作,同时也确保球投出去之後的身体能够保持平衡, 不过这个问题就不是那麽好解决了(看看MLB投手就知道了,目前看到Indian Sabathia 真的很确实的做到这点) -- ※ 引述《poverty (（帕佛梯）)》之铭言： : ※ 引述《a84885640 (喔 手滑了)》之铭言： : : 如题 : : 我每次做传接球时 球速跟尾劲都出不来 : : 可能是我只用到手臂的力量 没用到腰的力量去投 : : 有没有人知道要如何去使用腰力来帮助头球 : : 因为很习惯就直接用手臂的力量 : : 有人知道怎样练习用腰力嘛?? : : 还有所谓的手开了是什麽意思阿?? : : 感谢各位 : 提供个小方法： : 检查腰力：步伐跨好（你平常投球的跨距），锁好，自由脚微内指，然後动作。 : 手开了：右撇子的左肩提早指向一垒侧导致右手跟不上腰部旋转，结果放球点过早。 : 图解：GOOGLE搜寻投手空间，有相当多分解动作图可供您参考 : 最好方式还是找个人陪你练，一格一格帮你看动作，很多小毛病闷着练抓不出来的。 : 又，可以空甩毛巾，毛巾尾端速度越快表示您使力越完全。 : 尾劲：球的转速越快，产生的轨迹越「飘」，应该加强食指、中指扣缝线力道，包括 : 手腕、手指都要训练，练手腕：固定前手臂，用小磅数哑铃动作。 : 重点在於放球瞬间指尖加诸球体的旋转，注意指尖的感觉，如前面版友所述， : 指尖有摩擦感就正确了。 : 想飙速度千万不能单单用肩膀力量哦，「手臂甩动速度」＝「球速」，前臂到发射的加速 : 才是关键！ : 以上是个人小小所知谨供参考～ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.118.228.160