作者idiotgin (新手)
看板PlayBaseball
标题[问题]背肌、肩膀强化
时间Wed Jun 20 07:11:50 2007
小弟刚打球约2个月
最近发现背部的肩胛骨下缘在投球时会有个咯咯声(就是把手拿球放置在右耳右边的动作)
当手掌和手臂越後弯
更不舒服
应该是棘上肌、棘下肌、大圆肌、小圆肌和肩胛下肌这个部分不够强壮(尤其是大圆肌)
请问有没有方法可以增强这部分肌肉?
还有传球球速和球质要增加的话.加强重训哪边比较有用?
希望大家提供方法
最好是在家可以练的那种(有哑玲)
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.123.237.113
※ 编辑: idiotgin 来自: 140.123.237.113 (06/20 07:19)