作者maozhuxi (羞耻！输给魔术师)
看板PlayBaseball
标题Re: [问题] 练球+重训
时间Sat Feb 24 04:44:16 2007
※ 引述《kenken0902 (自我要求)》之铭言：
: 不过如果是那种一两天都还在酸痛的..
: 现在运动生理学有个解释是说那是轻微的肌肉拉伤或撕裂伤
: 又叫"延迟性肌肉酸痛(DOMS)" 乳酸堆积的效果据说运动之後一小时左右
DOMS的话，应该练球练久了，身体习惯那些动作，就不太会再发生了吧？
所以原po的球龄也应该要列入参考，才知道是不是DOMS
光是讲会酸痛的话不知道到底是怎样的酸痛
也有可能是动作有问题或力量不够，所以真的会每次练球都伤到也说不定
一个礼拜要打三次球的话，你没啥选择吧？不就一定会变成一天练一天打球？
只是练球完单纯累了的酸痛的话，隔天就去重量也没有关系
但是为什麽不先把体能弄好些再开始玩球呢？
力量不够或不平均的话其实很容易受伤的
也许前几次都休息就好，可是重复久了就可能会修不好了
而且如果力量很弱再加上刚开始做重量的话一样会有DOMS
很可能就算隔两天也会酸痛到去影响打球的那天，何况是隔天就要打
酸痛的状况下去打球，又可能会造成别的伤害
照你讲每次练球完都还是那样子的话
可以的话，先少打一天球吧-_-
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◆ From: 24.158.228.81
※ 编辑: maozhuxi 来自: 24.158.228.81 (02/24 04:47)
1F：→ kenken0902:嗯 的确 我忘记考虑原PO的球龄了 02/24 19:50
2F：推 liulin:多谢指教 我球龄3年多 02/27 22:46