作者Hammerii (大大要出来了别害怕)
看板PlayBaseball
标题Re: [问题] 速度的加强方式?
时间Fri Jan 26 02:49:58 2007
※ 引述《JWLee (上大学吧)》之铭言：
: 我是指守备的移动速度
: 要如何来加强呢
: 我是内野手 二垒 谢谢:p
简单的话就是多做短程冲刺跑罗
另外也可以藉由下列几项练习来达到这个效果
1. 相距15公尺处放两颗球，折返冲刺
2. 站在内野由教练击出分别为左、右、左、右的滚地球
3. 下盘的重量训练使得第一步启动的爆发力够好
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◆ From: 219.80.181.72
※ 编辑: Hammerii 来自: 219.80.181.72 (01/26 02:50)
1F：推 loststar:也可以请队友用手滚球在你左右两侧 接进手套再滚回去 01/27 14:47
2F：→ loststar:50次就可以累到跟狗一样了 平时走路都用脚尖 脚跟不落地 01/27 14:48