作者MagicNash (我是北七)
看板PlayBaseball
标题Re: 肩膀痛有痛十几天的嘛?
时间Tue Oct 31 13:02:01 2006
※ 引述《crudinho (挥棒吧！男孩)》之铭言：
: ※ 引述《decembered (屁话)》之铭言：
: : 应该跟我一样
: : 韧带松了肩膀很容易乱动
: : 每个人严重程度不一样
: : 只能说尽量抑制手痒停止丢球(这很难但还是要尽量)
: : 一定要休息
: : 拉橡皮绳
: : 在你手不会痛或是有一点酸的程度下都可以
: : 不会感到不舒服就可以拉
: : 除了一般我们练的橡皮绳往前拉练的三头肌,
: : 还要锻链其他方向的肌肉
: : (因为你说你的韧带松了,只有三头肌够强没有用,其他肌肉太弱还是容易往其他方向歪)
: : 像是把手垂下由右往左拉(手就像单摆一样不知你懂不懂这意思@@)
: : 还有把橡皮绳绑高一点由右上往左下拉
: : 这样可以练到肩膀附近比较多的肌肉
: : 这样以後也比较不容易跑掉
: : 当然最重要的还是要忍住这阵子不要在丢球了~
: 我也松掉跑掉...动来动去时
: 肩膀跟大臂连接的关节都会有声音
: 想请问可能要忍多久呢？ (我还是照常打球....)
: 休息一定会变紧回来吗？
: 一直照常打球下去会废掉或有危险吗??
: 疑惑很久了。。。。
我的肩膀向後旋转的时候会有四次咖咖声耶
声音分别由大到小慢慢降低
右手往上平举再放下来也有咖的一声
有人有像我这麽夸张的吗@@
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1F：推 jolmmy:咪兔 11/01 23:12