作者crudinho (挥棒吧！男孩)
看板PlayBaseball
标题Re: 肩膀痛有痛十几天的嘛?
时间Mon Oct 30 20:22:13 2006
※ 引述《decembered (屁话)》之铭言：
: ※ 引述《MagicNash (我是北七)》之铭言：
: : 我现在也是拉橡皮绳做复建
: : 物理治疗
: : 还是会痛
: : 尤其是骨头摩擦到关节的时候
: : 咖的一声手也很痛
: : 还有我关节松松的很容易被移动
: : 这样大概要复建多久阿
: : 平常自己可以做哪些复建帮助恢复呢?
: 应该跟我一样
: 韧带松了肩膀很容易乱动
: 每个人严重程度不一样
: 只能说尽量抑制手痒停止丢球(这很难但还是要尽量)
: 一定要休息
: 拉橡皮绳
: 在你手不会痛或是有一点酸的程度下都可以
: 不会感到不舒服就可以拉
: 除了一般我们练的橡皮绳往前拉练的三头肌,
: 还要锻链其他方向的肌肉
: (因为你说你的韧带松了,只有三头肌够强没有用,其他肌肉太弱还是容易往其他方向歪)
: 像是把手垂下由右往左拉(手就像单摆一样不知你懂不懂这意思@@)
: 还有把橡皮绳绑高一点由右上往左下拉
: 这样可以练到肩膀附近比较多的肌肉
: 这样以後也比较不容易跑掉
: 当然最重要的还是要忍住这阵子不要在丢球了~
我也松掉跑掉...动来动去时
肩膀跟大臂连接的关节都会有声音
想请问可能要忍多久呢？ (我还是照常打球....)
休息一定会变紧回来吗？
一直照常打球下去会废掉或有危险吗??
疑惑很久了。。。。
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◆ From: 140.114.123.95
※ 编辑: crudinho 来自: 140.114.123.95 (10/30 20:22)
1F：推 decembered:是的,松掉的韧带不会再紧回来了,但会痛的话当然要休息 10/30 20:27
2F：推 citcal:你为何不去看医生呢 又不是谢佳贤陈致远要靠这吃饭的 10/30 20:30
3F：推 decembered:至少休息到不会痛了,才能做些锻链肌肉之类的复健动作~ 10/30 20:32
4F：推 cmvct723d:有种无药可救的绝症叫做球癌... 10/30 23:41
5F：推 crudinho:当然有哇 只是看很多次也都没用啊 如一楼所言 10/31 12:05