作者MagicNash (我是北七)
看板PlayBaseball
标题Re: 肩膀痛有痛十几天的嘛?
时间Mon Oct 30 04:19:50 2006
※ 引述《decembered (屁话)》之铭言：
: ※ 引述《MagicNash (我是北七)》之铭言：
: : 丢球丢一丢肩膀很痛
: : 去看医生了说需要复健
: : 复建物理治疗到现在两个多礼拜了
: : 肩膀还是很痛
: : 稍微减轻一点点疼痛但还是痛@@
: : 医生说伤到韧带
: : 也有帮我打有含类固醇的针
: : 各位板友有痛那麽久过的嘛
: 我也有这个经验
: 而且大概两三年都没好,只要一投球就会痛
: 可能因为之前投球太依赖肩膀
: 遇到这种情形只有稍微思考一下自己的投球姿势有没有错误
: 还有做物治稍微改善後可以做些缓慢的重训锻链,不要太快(我是拉橡皮绳)
: 个人觉得重量训练比较有用
: 现在我已经可以全力催球速肩膀不会痛
: 而且球速还有变快~
我现在也是拉橡皮绳做复建
物理治疗
还是会痛
尤其是骨头摩擦到关节的时候
咖的一声手也很痛
还有我关节松松的很容易被移动
这样大概要复建多久阿
平常自己可以做哪些复建帮助恢复呢?
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