作者pttmate (bye bye)
看板PlayBaseball
标题[问题] 训练重心
时间Sun Oct 29 21:40:07 2006
自觉得下半身腿部的肌力不足，且不够稳
但上半身的肌力够
所以在打击时，不是很协调~
不知道有没有什麽训练方式，来强化下半身
之前是跑步，一次跑个10几圈~ 但感觉没什麽效果~
所以是不是能给些意见呢？
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◆ From: 202.178.148.38
1F：推 CherAmi:练折返跑 10/29 21:43
2F：推 WCJ:如果只跑一次要看到成果不大可能吧XD 10/29 21:54
3F：推 allen65535:螃蟹步，还有一种每走一步都要单膝着地的(不知道名字) 10/30 00:02
4F：推 poverty:楼上指的是马克操动作吧? 10/31 09:50
5F：→ zdjyepcst:不董 10/31 20:48
6F：推 fantasymaker:三楼这动作应是可练到大腿前侧与臀部？我觉得有用 11/01 15:06
7F：推 darthjedi:类似每一步都用弓箭步走路的方式 後脚膝盖要着地 11/20 03:22