※ 引述《winff ( )》之铭言： : 请问各位前辈 : 我在和同学传接球时一段时间时(大约二十分钟) : 二头肌和肩膀就会酸， : 问我同学他们，他们都说不会 : 而且刚刚我有去玩打击场玩打击 : 共打了四十二球 : 现在肩膀也是在酸 : 请问这是肌力不足吗？ : 如果是，要做些什麽训练呢？ : 谢谢。 除了版友讲的要训练身体强健，让身体比较不容易受伤外 另外还蛮多人是因为姿势不正确导致的，如果可以， 把丢球姿势叫同学录起来或照起来 版上会有人会跟你讲解有那边要修正 如果没用正确的姿势硬催， 有的人是痛肩，有的人是痛手轴 还有投球不是肩在用力，是用"下盘力量"投球多於用上盘， 从下半身一路上来，脚尖、膝、屁股、背肌、肩、上臂、前臂、手指 每个环节都很重要，特别是腰和手腕的转动最重要 如果你有用到下盘，先觉得累的应该是下半身 还有如果要投棒球的话手腕的运用很重要，要扣球， 会扣球的人手指最後会扣到"黑青" 扣球一方面是把全身的力带到球使其向前， 一方面球会转(从你自己方向看是由上向下转)， 有小小上升的作用可以稍稍抵抗强大的地心引力 对了，垒球用手腕比较难抓到感觉，我自己也觉得蛮困难的 全身的力在手腕那边没有传好，力量就小了很多 如果不太清楚怎样叫做用手腕 你拿个弹珠模拟一下向前丢，上臂先不要动 手腕会自然用到 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.104.57.92