作者koshonshench (只有欧巴桑说我帅)
看板PlayBaseball
标题Re: 球速一直上不去
时间Sun Apr 16 21:26:06 2006
首先是球速的部分
重训是要作没有错
但是不是天天作
通常都是投手决定先发的前两天作
前一天跟前三天都是不同的训练
没有天天作的
如果自己没有打球的话 三天作一次
健身房内有教练的话请教他作什麽器材会有帮助
在来就是柔软度的部分
最基本的就是完整的整套伸展操加上拉筋
但是伸展操结束以後要作收操 这样比较好
不管什麽运动除了柔软度 协调性以外
下盘都是很重要的
基本上投球要稳定 力量要出来 下盘是很重要的
当然还有姿势上的问题 这是另外的事情了
既然懒的训练下盘的话
要提升自己的等级会蛮困难的
如果说作重训作到一定的程度 你的球速会上升
但是仅止於使用上半身的力量
只要一投久或者是姿势上出问题 很容易就受伤了
所以想要强的话 就要去多跑步了
除了可以训练好下盘以後更可以训练体力
基本上就是这一些
有其他的部分的话请各位大大作补充
投手是要利用全身的能力去投球的欧
我们国中的训练是一个小时要跑十公里
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今年
世界天恺盃冠亚军争霸战
台湾VS泰国
我们会把冠军带回台湾
http://www.wretch.cc/album/CIRCUS2006
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 192.192.128.165
1F：推 MedicJue:会不会跑太多？ 跑太多不是会有反效果？ 04/16 21:31
2F：→ ademgu:下半身就不能重训吗？ 04/16 21:45
3F：推 shangyuan:如果是校队,每天10km算普通吧! 04/16 22:28
4F：→ koshonshench:那样不会太多 只是普通的份量左右 04/16 23:13
5F：→ koshonshench:其实没有所谓的反效果 只是有些选手不提倡跑步 04/16 23:14
6F：→ koshonshench:因为他们的体能状况好不在需要训练 有些则重基本功 04/16 23:14
7F：→ koshonshench:下半身当然可以重训 只是训练不到你要的点跟体力 04/16 23:14
8F：→ koshonshench:况且 重训作多了 才是最不好的情形 04/16 23:15
9F：→ koshonshench:要把肌肉都转化成粉红肌是很困难的 04/16 23:15
10F：→ koshonshench:下半身的重训项目也蛮多的 爆发 弹性 内外侧肌肉 04/16 23:16
11F：推 yellowpage:soga....学起来了!! 04/16 23:24
12F：→ ademgu:无言 04/16 23:25
13F：推 MedicJue:之前yakyu大写的好像不是这样...||b 04/17 00:09
14F：→ Sunrise2516:都只是一种说法吧 看你相信哪一种 04/17 00:20
15F：推 cmvct723d:打少棒也是每天早上就跑10KM...跑後山，跑完才开始练球 04/17 00:51
16F：推 cmvct723d:打大乙就没跑那麽多了，大部分热身跑五圈，收操跑10圈 04/17 00:57
17F：推 bill0703:楼上...为啥ㄚ 04/17 01:52
18F：推 cmvct723d:= =因为提升球速与慢跑很多的目的不合 04/17 02:23
19F：推 lolribbit:1小时跑完10km 超猛 04/17 06:53
20F：→ goliathplay1:你的观念是谁教你的? 04/17 10:49
21F：推 ChineseTeam:一个小时跑完10km...应该算正常吧 04/17 19:28
22F：→ lolribbit:10000公尺...25圈操场...1小时对我来讲会死人 XD 04/19 17:08