※ 引述《ksherry (没有天使的城市)》之铭言： : ※ 引述《loan0131 (还是家里的床舒服= =)》之铭言： : : 最近有听说 : : 打棒球需要的是瞬间爆发力 : : 所以长跑反而影响棒球选手的表现 : : 可是要增加体力 : : 长跑不是必须的吗 : : 这个理论 : : 有点自相矛盾的感觉 : : 有高手知道真正的训练方式 : : 怎样比较好吗 : : 谢谢~ : 台湾野球网有相关的文章, 你有空可以去爬文找看看 : 耐力会影响爆发力 : 如果只是乙组球员,对耐力的要求并不是那麽大 : 因为比赛期间不是那麽的长 : 所以尽量以练冲刺为主,提昇自己的瞬间爆发力 : 至於长跑, 还是跑身体健康的吧 不过我觉得 野球网那篇是给打球维生的人看的 而且主要是要修正错误观念 就是一定要长跑这种想法.....因为他已经说了 选手已经有足够的体能跟耐力了 一般学生或社会球队 体能状况老实说实在不怎样 不长跑说真的 选手很难突破...因为基本太差 长跑可以训练协调性 呼吸 体能 跟减重 简而言之 他对一个选手来说是必备的 只是不要"过量"而已 你连跑个5000都慢而且气喘嘘嘘 那你还是多跑跑 基本体能都没有 是不能怎样的 冲刺跑必练啦 只是说真的 每天20多分钟慢跑个5000m 再加上冲刺跑练习 加以局部重训 说真的 菜单不会很重.....会让你体能状况成长很多 不过我好像都是跑到10km的...... --

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