作者ninini (ninini)
看板PlayBaseball
标题Re: [问题] 有关韧带受伤该如何处理呢？
时间Thu Feb 16 13:00:01 2006
: 运动医学系的学弟拍的
: 刚好可以用上
: 这些轻哑铃训练主要是做肩膀的旋转肌群
: 还有一些手肘与该逼的训练
: 加减看吧
: http://0rz.net/0c14t
: http://0rz.net/8615K
: http://0rz.net/3a14c
: http://0rz.net/4614S
: http://0rz.net/d215b
: http://0rz.net/4515P
: http://0rz.net/3c13x
: http://0rz.net/4d15u
: http://0rz.net/4a16j
: http://0rz.net/a8150
: http://0rz.net/a912R
: 未来的防护员先来教导大家一下
: 感谢这位学弟吧XD
请问做这训练哑铃大概多重比较刚好 我之前用的是6磅会有效果吗
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◆ From: 140.112.241.47
1F：推 cmvct723d:我自己大概拿4磅... 02/16 15:12
2F：推 jph:肩部训练用1~5磅的就很够了 02/16 17:10