作者cmvct723d (教练...我想打球)
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标题Re: [心得] 我的投球姿势
时间Fri Jan 20 20:59:39 2006
: 在跨大步伐的同时,很多人并没有意识到
: 因为自己的上半身无法追上这过大的步伐,所可能产生的compensation
: 三个简单的check point
: 轴心脚的膝盖、自由脚的膝盖、leadside(躯干、肩膀)
: 都会因为这种compensation机制过早的打开
: 导致身体回旋的程度的降低或浪费
: 以上欢迎更进一步的讨论
我很喜欢这个动作说
http://myurl.com.tw/ng8e
就是自由脚落下的机制
那种感觉不是把自由脚向本垒打开再落地
以右投为例来讨论好了
1.自由脚抬脚
自由脚的膝盖往自己的右肩抬起
感觉会把自己览趴夹住的感觉
自由脚的屁股会对着本垒
小腿放松自然垂下
这个动作会把全身重心放在轴心脚上
http://myurl.com.tw/e8ch
2.自由脚落下
这个动作会伴随着重心的降低
原因是因为轴心脚弯曲,轴心脚弯曲才有往前施力的空间
这时候轴心角的膝盖是朝向三垒
这时候自由脚的落下很奇妙
感觉是膝盖往下掉把腿打直,但是脚掌的位置并不会掉太多
也就是说你脚往下掉是膝盖这个关节往下移动把腿伸直
这时候自由脚的屁屁还是对着本垒,自由脚的脚掌是对着後方
所以我把它称为自由脚的"掉落"
而不是"打开"的动作
http://myurl.com.tw/h4k3
3.Push Forward
轴心脚把身体往本垒板方向推送,这是第一个力量的来源
这时候自由脚要进入落地的定位
但是要注意的是双脚膝盖都要面对着躯干正面,也就是三垒方向,不可以过早打开
我自己的感觉是自由脚落下时
要用自由脚脚跟去对本垒,这样就很自然的锁住自己的自由脚
不会太早翻出去
直到脚尖落地<=这个就有待商确了,我自己是觉得脚尖落地,有网友却指证说
郭泰源,高建三,麦达克斯是脚跟落地
http://myurl.com.tw/a6ud
4.轴心脚翻转
自由脚落地以後,尽量不要让脚尖往外翻,尽量保持脚尖往三垒方向的闭锁状态
http://myurl.com.tw/99db
这里有一个很重要的检查点
那就是轴心脚脚掌与膝盖的转向
原本轴心脚的脚掌是平行投手板,膝盖是朝向三垒
这时候要做"蹬脚"的动作
也就是轴心脚的脚掌要往本垒方向推送,变成脚掌跟投手板垂直的状态
也就是轴心脚脚底朝天空了啦
这时候膝盖要往内绞动,变成膝盖关节朝地面的状态
这个是第二段的加速
http://myurl.com.tw/89rg
我想脚步的动作简单而论就是这些吧
上半身也有很多可以谈的
下次有机会再说好了
XD...都没念书...死定了
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打击讲义(第二版)
http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Batting.doc
投球讲义(第三课)
http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Pitching.doc
打击讲义的部份有所错误,Lead arm 与 Top hand的观念可以参考前文的讨论
感谢奶茶、阿伦等网友的讨论 又学到一课啦:)
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