: 在跨大步伐的同时，很多人并没有意识到 : 因为自己的上半身无法追上这过大的步伐，所可能产生的compensation : 三个简单的check point : 轴心脚的膝盖、自由脚的膝盖、leadside（躯干、肩膀） : 都会因为这种compensation机制过早的打开 : 导致身体回旋的程度的降低或浪费 : 以上欢迎更进一步的讨论 我很喜欢这个动作说 http://myurl.com.tw/ng8e 就是自由脚落下的机制 那种感觉不是把自由脚向本垒打开再落地 以右投为例来讨论好了 1.自由脚抬脚 自由脚的膝盖往自己的右肩抬起 感觉会把自己览趴夹住的感觉 自由脚的屁股会对着本垒 小腿放松自然垂下 这个动作会把全身重心放在轴心脚上 http://myurl.com.tw/e8ch 2.自由脚落下 这个动作会伴随着重心的降低 原因是因为轴心脚弯曲，轴心脚弯曲才有往前施力的空间 这时候轴心角的膝盖是朝向三垒 这时候自由脚的落下很奇妙 感觉是膝盖往下掉把腿打直，但是脚掌的位置并不会掉太多 也就是说你脚往下掉是膝盖这个关节往下移动把腿伸直 这时候自由脚的屁屁还是对着本垒，自由脚的脚掌是对着後方 所以我把它称为自由脚的"掉落" 而不是"打开"的动作 http://myurl.com.tw/h4k3 3.Push Forward 轴心脚把身体往本垒板方向推送，这是第一个力量的来源 这时候自由脚要进入落地的定位 但是要注意的是双脚膝盖都要面对着躯干正面，也就是三垒方向，不可以过早打开 我自己的感觉是自由脚落下时 要用自由脚脚跟去对本垒，这样就很自然的锁住自己的自由脚 不会太早翻出去 直到脚尖落地<=这个就有待商确了，我自己是觉得脚尖落地，有网友却指证说 郭泰源，高建三，麦达克斯是脚跟落地 http://myurl.com.tw/a6ud 4.轴心脚翻转 自由脚落地以後，尽量不要让脚尖往外翻，尽量保持脚尖往三垒方向的闭锁状态 http://myurl.com.tw/99db 这里有一个很重要的检查点 那就是轴心脚脚掌与膝盖的转向 原本轴心脚的脚掌是平行投手板，膝盖是朝向三垒 这时候要做"蹬脚"的动作 也就是轴心脚的脚掌要往本垒方向推送，变成脚掌跟投手板垂直的状态 也就是轴心脚脚底朝天空了啦 这时候膝盖要往内绞动，变成膝盖关节朝地面的状态 这个是第二段的加速 http://myurl.com.tw/89rg 我想脚步的动作简单而论就是这些吧 上半身也有很多可以谈的 下次有机会再说好了 XD...都没念书...死定了 -- 打击讲义(第二版)http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Batting.doc 投球讲义(第三课)http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Pitching.doc 打击讲义的部份有所错误，Lead arm 与 Top hand的观念可以参考前文的讨论 感谢奶茶、阿伦等网友的讨论 又学到一课啦:) --

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