※ 引述《fa0328 (周星星)》之铭言： : 我本身球速在110上下 但是练了很久 始终到一个瓶颈 : 无法再向上提升 想说自己的挥臂速度是不是不够快 : 看有些人很轻松就可以丢出很快的球速 : 是不是有完美协调的同时 手臂的肌肉跟挥臂速度也是有相互影响呢? : 请各位大大为我解惑 有两种方式 第一种 把自己的投球动作做到尽善尽美 (注意：不是动作做漂亮就好了 如果可以了解各个动作的意义 会更完美) 动作的好坏会影响到力量的传递 动作好的话可以尽量把全身的力量都完美的用在加速球上面 而且你必须对这个动作完全熟透了 像是反射动作一样 第二种 重训 重训的目的就是使你的爆发力增强 重训的方式不是用很重的哑铃做动作 而是用比较轻的哑铃 做快速的反覆强化训练 这可以到坊间的书店去找资料 可以很清楚的知道要怎样训练可以达到目的 大致上就这样 --

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