※ 引述《LockinGuy (Allen)》之铭言： : 最近小弟我开始练投手 : 我虽然满高的 可是很瘦 187/67 : 自己一个人在练习挥臂的时候 : 才挥没几次 背部右边的肌肉就有酸痛的感觉 有可能是你投球拉太大，又跟不上你转腰的速度 变成只有肩膀在出力造成的，因为我也是这样，接下来就拉伤了 可是没有看到你的投球影片或是照片也不敢断言 建议你可以多锻链身体的肌肉跟协调性 蛮多网址跟棒球相关的杂志都有重量训练的教学 如果真的有兴趣练投手，就算是一般的假日打的乙组社会人球队 平常没有练球时有空就要做些重量训练 投完球後冰敷跟收操要做，如果可以的话投完球晚上回家泡热水澡 让手臂可以尽量的放松，不然训练不够，当投手很容易受伤的 : 而且会卡卡的 (大概是上臂那个地方的高度 我不太懂人体构造 @_@a) : 但是在平常KG Ball的时候却不会有这样的情形 : 我自己是在猜是不是肌肉群不够强壮的关系 : 还是说有其他的原因呢? : 我很想练好投手 可是遇到这样的情形就会很怕 : 不太敢继续挥臂 怕造成永久性的伤害 : 麻烦各位前辈给我点建议了 : ^_^ 看你的照片中不知道这章是否是你 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=lockinguy&b=2&f=1112030387&p=5 可以试着把手抬高一点，手肘有点低，我之前也是这样， 很容易变成靠肩膀背部那块在甩球而已，试着抬高点， --

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