※ 引述《xhorse2004 (最喜欢喵喵)》之铭言： : 我第一次接触重训 : 想问问看如果想先买个哑铃自己回家举 : 大概要几磅比较好? 可以先试一下各种重量，在能连续举12~15下的重量中，挑最重的， 若举12~15下的极限重量是20磅的话，如果买25磅甚至30磅， 也许一次只能连续举个7、8下，那其实没太大的效果， 不然如果真的有心要练的话，就买能增加重量的杠铃吧！ 我本身是在大约五年前高二时买了一对杠铃， 两支杠芯、四片10磅杠片，那时好像买九百多块吧， 现在都把四片杠片锁在一支杠芯练了， 随着训练时间拉长，力量是会变强的，还是买杠铃比较划算啦！ 不过一般运动用品店好像只有卖一般哑铃，很少有杠铃，要找一下， 台南的话，北门路北门商场对面就有在卖了！ -- ◢███▂▂▂▂▂▂▂◣ ~Times Eagles~ █◢█‧█▃████◤█ █◤▅▅████████ ．棒球王子． ████◥███████ 廖敏雄 #18 █████◥██████ ◥█████◥████◤ ~ 永远的鹰雄 ~　 --

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