其实,球速快与慢, 外在於整个身体的柔软度, 内在於你的肺活量, 想要变快, 第一,先要软化你的手臂 为什麽有的人不用热身就可以上场投球? 而且飙的非常快,原因就在此, 本身这种人一握到球, 全身就可以感觉到, 力量全部集中到手掌跟手挽附近, 随时都可以将球拿起来飙出去, 有的人就不行, 需要热身很久手臂才稍微有点柔软度, 保持手臂在最佳状态的最好方式是, 平常要多运动,不要偷懒,能走就不要坐着, 最少每天一定要去跑步让自己留汗, 并且要持之以恒,这样,你的肌肉有动, 自然而然会新陈代谢,随时补充你手臂肌肉新的能量, 就不会囤积不必要或过时的能量在你手臂里, 随时都感觉到你的手臂不会很僵硬. 第二,保持你的呼吸顺畅,胸部不会闷闷的, 切忌,勿熬夜,熬夜容易造成你呼吸道与肺部的伤害, 也容易让你胸部的肌肉紧绷, 胸部肌肉紧绷,你就不能很畅快的呼吸, 老是觉得胸部闷闷的,你的新陈代谢就会变慢, 肌肉无法获得新的养分,就容易僵硬, 还有,呼吸是投球一个很重要的关键, 他可以延伸你投球的力道, 也是控制整个身体协调的关键, 有的人身体动起来为什麽这麽僵硬, 就是这个原因,这个道理你必须要亲身体会才能知道, 最好的方法就是多游泳跟跑步,是增加肺活量的好方法. 每天不间断的跑步,用游泳来增加自己的肺活量, 自己可以在房间里练习投球姿势, 慢慢去调整及去寻找自己的最佳的投球协调性, 不出半年到一年间, 你会发现你的球速会变很快, 不只是变很快而已,是超快,而且还有尾劲. 这是我未当兵前的心得, 当兵的时候疏於练习, 一退伍之後,就退化的很严重. 最近要重新开始, 对了,记得训练自己的时候, 要放松自己去享受训练, 要不然会变成一种压力, 反而造成肌肉僵硬. -- --

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