作者yakyu (棒球+虎烂=生命)
看板PlayBaseball
标题only you can hurt yourself
时间Mon Mar 1 16:55:28 2004
只有你能让自己受伤(来源:台湾野球网baseballtaiwan.net)
2004/02/24
今年年初到美国出差,遇到前大联盟投手Dennis Lamp,一起聊天的时候,Lamp
提到一句他常常告诫年轻人的话:「没有人可以让你受伤,只有你能让自己受伤
。」(Nobody can hurt you, only you can hurt yourself.)
Lamp说,自己在大联盟投了16年,手臂几乎不曾受伤,因为他一向对手臂的各种
不适非常小心,只要投球後的酸痛没有在一定的时间内复原,他一定不会勉强自
己硬撑,总是会马上向球队反映,以便得到充分休息,因为手臂总是在充分休息
後才投球,Lamp一直到退休为止,很少受过任何手臂的伤害。
除非忽然受到强大外力,否则运动伤害常常是慢慢累积的,运动伤害的第一步是
疲劳,当疲劳累积过度,身体却无法得到适当的休息时,就会慢慢形成运动伤害
,长期下来,很多伤都会从无伤大雅的小伤,慢慢累积成影响运动能力的大伤。
有很多运动选手,由於平常吃苦耐劳训练习惯了,常常会养成忍受酸痛的能力,
甚至於很多人不把疲劳当作一回事,对於轻伤总是忍过去,他们认为小小的酸、
轻轻的痛都是从事运动的必然代价,常常因而错失预防运动伤害的最佳时机。
大部分由运动所造成的酸痛,会在24至48小时内到达最高峰,接着就会慢慢减退
,常常运动的人,大部分的运动後酸痛都可以在三天内消除,如果有比较严重的
疲劳,或者是轻微的受伤,一般而言也都在两周的充分休息後可以完全恢复正常。
因此,只要运动选手常常对我们身上的酸痛多加注意,超过一定的时间没恢复的
话,一定要让医生检查看看,就可以大大减低严重受伤的机会。
如果身上的酸痛在两三天内没有消除,最好能继续休息几天,千万别累积疲劳,
要记住,大部分的运动伤害都是先从疲劳开始,慢慢累积成严重的伤势,因此千
万别小看疲劳对身体的威胁。
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