作者pracinverse (改)
看板Plant
标题[器材] 菜园深蹲教学
时间Mon Aug 9 19:21:51 2021
种植能促进健康，健康才能永续种植。
卫服部及健康专家一直强调，深蹲对健康有很大的帮助。
种植需要肌力与肌耐力，深蹲最恰当了。
影片分享：
https://youtu.be/IOAUy1ncaMU
推车载重物，需肌力与肌耐力。
背割草机割草，要有相当的体力与核心肌群的力量。割草时，不易受伤。
有时须爬高锯树木，需大腿力量与腰力，深蹲可加强方这面的力量。
挖土最需体力，但腰力、腿力、手力常用到，深尊最可加强这方面力量。
割草看似不费力，但腿力、腰力常用到，力量不够会腰酸背痛。
我组合简易深蹲架，准备五支150cm的錏管钢夹、四支60cm的錏管、及组合用的钩子。
要做深蹲前，热身要做好，才做深蹲运动，开始可以从0公斤开始，
根据自己的体能慢慢加重。
祝大家身体健康，种植愉快。
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1F：→ gpoidg: 深蹲XD 08/09 20:50
2F：推 simonfz: 还以为跑到肌肉沙滩版，推XD 08/10 07:53
3F：推 lazzier: 哈哈哈哈哈我还以为我跑错版 08/10 12:15
4F：→ zxc9411: 左右各放一包肥料比较适合 08/11 00:11
5F：推 haha096765: 太有趣了xd 08/13 00:07
6F：推 LWSH: 阿伯太厉害了 活动度很好 08/14 03:09
7F：→ pracinverse: thanks 08/15 19:55