今天罚球非常糟糕，但是我还是有信心！ 网志版 https://www.sportsv.net/articles/46271 NBA充满了许多不可思议，总是球迷喜欢议论的话题。诸如所有大咖都想效力洛杉矶湖人，LeBron James的抱腿组团，各种幻想跟真实总是交织的NBA的世界里。 如果真有NBA的不可思议，那麽本季Andre Drummond的罚球，应该可以记上一笔。好啦，我知道底特律是小市场，又没有什麽明星坐镇，这几年战绩不佳，根本没人想要鸟。只不过，身为汽车城长久以来的支持者，除了看到球队近来战绩不错很爽外，更爽的是原本罚球烂到骨子里的中锋Andre Drummond，目前为止在罚球线上的表现有如脱胎换骨，完全都不一样了。 先说说Drummond的罚球到底有多烂。本季开打之前，他的罚球命中率是NBA史上倒数第一 ( https://goo.gl/3dq8Wj )，是生涯唯一不到40%的球员。占据第二的，同样也是来自汽车城，是不久前才被活塞退休球衣的Ben Wallace。不过看看这份名单，看看生涯罚球命中率前二十低的家伙，大部份都是中锋，还有好些是厉害的中锋。 厉害的长人如果不在罚球上苦手一下，感觉好像说不过去。数据届不可超越之障蔽，可能是人类史上最强的体能怪物，张大帅Wilt Chamberlain，生涯的罚球命中率只有51%，比投篮命中率54%还低，排在生涯第五低。他是NBA历史上单场得分的纪录保持者，一场比赛攻下100分。他当天之所以能攻下那麽多分数，是因为在罚球线上有杰出的表现，罚32中28，缴出87.5%的超高命中率，才能把个人得分推向三位数。 跟张大帅同时代，戒指多到两只手都戴不下的传奇Bill Russell，生涯罚球命中率只有56.7%，排在第14。现在TNT的球评，曾说自己是MDE(Most Dominant Ever)的Shaq O' Neal，罚球大概是他最不擅长的地方，并列第六名。草莓兽Dwight Howard的罚球同样两光，生涯56.58%的命中率，只能排到第17。 跟这些传奇中锋比起来，Drummond的生涯累积数据和成就相差甚远。他也没有拿罚球去交换其他能力，在本季前除了篮板之外，各方面都被海放。唯一能拿来说嘴的，就是罚球比上面这些球员都还要差，而且差了不止一点点。如果生涯没有重大的突破，那麽我想Drummond在生涯罚球排行榜上，大概很难掉出前三名，甚至有可能一直盘踞着『史上最不会罚球的男人』宝座。 他之前罚球有多糟糕？在2016.1.20，Drummond单场罚36中13，23球没进创造NBA的历史纪录。 篮外空心，只碰到篮板没有碰到篮框，各式各样歪斜的罚球，罚到最後Drummond都已经快要眼神死，只想赶快把手上的篮球丢出去，管他最後有没有进。即使最後活塞赢球，总教练Stan Van Gundy看到这样的罚球表现，想必不会太开心。 罚球对Drummond来说，是大学时期就苦手到现在。在康乃狄克大学待了一年，当年Drummond的罚球命中率只有可怜的30%不到。别说罚球了，连三分线这样的数字都是不及格。进入NBA後，本季不算的情况下，生涯最佳的罚球命中率是二年级时候的41.8%，其他几年通通40%不到。 拙劣的罚球表现，让Drummond的使用上受到非常大的限制。即使这两年联盟修改规则，让故意犯规後的罚则加重，减少敌队故意让Drummond上罚球线的次数，主力中锋的罚球不佳，还是让活塞相当头痛。别的不说，当球队需要他在场上抢夺篮板，扞卫禁区的时候，教练有时因为罚球的问题，常常不得不让能力最强的Drummond坐壁上观。 没办法正常的罚球，也让Drummond的成长受到限制。身材高大，却又速度飞快的Drummond，在中锋位置上具备相当的优势。活塞这两年大量在低位喂球给他，希望他能在攻击端上有所成长。但或许是因为罚球的原因，让Drummond在攻击的时候，有避免碰撞的倾象。大量使用相对被动的勾射。如果你的勾射跟Jabbar一样准就算了，爱勾又没有一定的稳定性，导致这两年Drummond在低位缴出了联盟倒数的成绩，连带影响了活塞的进攻效率。 主打禁区，缺乏有效的射程，上季一场球却连5次罚球都没有。罚球线上的阴影，让Drummond的低位整个打得绑手绑脚，有逃避碰撞的现象。这样暨赚不到罚球的机会，也让对方的禁区主力相对好防守。牵一发而动全身，如果他的罚球不要这种史诗等级的烂，个人猜想他也不会变成上季那种打法。 所幸一切的一切，在本赛季开始後有了改变。虽然说热身赛可能是小样本，但是Drummond在热身赛中缴出了罚20中16的超高准水演出，对他来说几乎是难以想像的准。而在2017.11.3对主场对战公鹿，单场罚16中14，破了自己单场罚进最多球的纪录 以前Drummond的罚球，出手的右手拉得比较後面，辅助的左手比较早离开球，过长的力矩，让整个投射的机制变得不稳定。本季的动作，Drummond的出手点拉的很前面，左手在整个投射过程中都有确实保护球，整个投篮的动作变得更加完整。即使在下半身的使用上同样不明显，但最少手部动作上稳定许多。进一步的比较，他本季罚球的节奏更慢了，调整好呼吸再出手，显得沈稳不少。 针对本季罚球的进步，本季前三场Drummond缴出投6中6的完美表现後，当时教练Stan Van Gundy就有发表他的看法。 "Look, the sample is small, but you can watch him shoot the free throws and it's for real," "I've seen guys, right, they've been bad free-throw shooters and they go 6 for 10 but two of them bank in and the misses were really bad. Even the shots he's missed, so far in the preseason and stuff, everything is soft, everything is on the rim. There hasn't been anything close to a bad miss yet. Like, it's for real. He's going to shoot free throws well. I'm actually hoping somebody will start grabbing him now." 简单来说，Van Gundy觉得Drummond的罚球是货真价实，最直接的方式是看他出手不进那些球。在热身赛的时候，即使Drummond没能把罚球投进，却不会偏差太多。他的出手显得柔软，而且没有那些很离谱的投射，每次出手感觉都相当好。Van Gundy甚至希望其他球队开始多送Drummond上罚球线！ 究竟是什麽魔法，让Drummond的罚球彻底改头换面？在16-17年球季，活塞为了改进Drummond的罚球，用了虚拟实境的方式，让他可以用不同角度来观察自己的罚球。前几个月看来似乎有点效果，第一个月在小样本的情况下缴出了50%的命中率，不过之後就江河日下。从2017年1月以来，Drummond的单月罚球命中率就没有超过40%。 2017年6月，Drummond尝试不一样的做法。他重新联络Idan Ravin，这位他在2012年选秀会前就曾经相处过的专业训练员。说起Idan Ravin的来头可真不小，虽然一场职业层级的篮球比赛都没打过，却是非常着名的私人训练员。来自马里兰州的Idan Ravin，在1999年吸引了马里兰篮球明星，姚明前队友Steve Francis的注意，让Francis开始跟Ravin训练。 Francis训练之後觉得效果不错，开始将Idan Ravin的训练课程介绍给其他NBA球星。曾经跟他一起训练的人有哪些？有退休的Kobe Bryant，小皇帝LeBron James，现在火箭後卫Chris Paul，上季NBA总冠军赛最有价值球员Kevin Durant，两届MVP得主Stephen Curry，刚刚用超高命中率攻下56分的胡子James Harden，还有现任快艇一哥灌篮王Blake Griffin。 为何重新找上Ravin？Drummond说他只是想重新从篮球的基础着手，从最基本的东西开始锻链。他花了整个夏天的前半段在Ravin那边训练，不光是罚球而已，最重要的是对於比赛的心态。Ravin的锻链不只是针对哪些特定部分，他想让Drummond变成一个更好的篮球选手，从身体到心理上都是，而更准的罚球只是一个副产品而已。 经过整个夏天的魔鬼训练，Drummond瘦了30磅之多。在训练的过程当中，只有Drummond的妈妈，还有一位儿时的好朋友可以跟Drummond碰面，其他的人一概没有机会见到他。夏天的刻苦锻链，在训练营报到的第一天，队友都能感受到Drummond的改变。 对於罚球的突飞猛进，Drummond是这样说的。 "For me, it's like running now," Drummond said. "It's just second nature. I put the work in, I put the time in over the years. I've done what I was supposed to do this summer to keep myself comfortable to where I don't think about it mentally anymore." 关於罚球，现在对我来说就像跑步一样自然。我花了时间练习，自然就会有结果。这个暑假下来，我觉得很舒服，对於罚球完全不会有任何特别的想法。 从身体到心理的改变，让Drummond对於罚球不再有特别的情绪。当一个人跟自己说要平常心，不要紧张，放轻松的时候，往往却是整个人最紧绷的时候。当罚球变成是自然反应的时候，就比较容易维持投射的一贯性和准度。或许，这就是Drummond本季罚球大跃进的最大原因吧？ 即使在主场面对印第安那溜马一战罚球全部落空，罚7中0，本季Drummond的罚球命中率还是站在60%之上。对於一般人来说这或许没什麽，但对前几年的Drummond来说，这样的命中率难以想像。即使本场比赛全部没有命中，但看看他错失的那些罚球，都没有那种离谱的状况发生。就算Curry偶尔也会有三分投篮低潮，更何况是Drummond的罚球？希望这只是短暂的运气不好而已！ 像是Drummond这样罚球在一夕之间进步的不是没有，只是相对罕见。近代历史上类似的状况，发生在年轻的Chris Webber身上。Webber在效力国王的第一季，他缴出生涯最差的罚球命中率，只有45.4%。隔一个球季，当时26岁的Webber，彻底在罚球线上改头换面，缴出75.1%的成绩，进步了将近3%。如果Drummond能维持目前的罚球命中率到季末，那进步的程度会和Webber差不多。 当Drummond不再为罚球苦手，不再为呼吸不顺而烦恼，或许就是活塞起飞的那天。看到他在罚球线上充满自信而沉着的态度，相信目前的结果不是昙花一现。身为球队薪水最高的男人，这样干就 对了！ --

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