※ 引述《mila (认真之路)》之铭言： : 双鱼只要一快乐或一幸福，体重就直线增加 : 我~知道双鱼似乎没有什麽毅力减肥 : 但是我真的很想问大家若有减肥过 : 都是用什麽方法下来或做什麽运动比较容易持续的呢 : 我想双鱼的都会碰到相似的问题 : 所以才想说来问问双鱼的大家，你是怎麽办到的啦 １也许你可以找个「假想敌」，或「看齐的目标」，这样会有比较动力。 ２应该也有瘦的时候吧？比较胖和瘦的照片，你就会有警惕。 ３每天纪录体重，给自己短中长期要达到的目标体重，可以贴在醒目的地 　方提醒。 ４养成运动的习惯，我喜欢走路所以用快走。 ５不要妄想快速减肥，那很伤身体，吃药也一样不好。 ６把减肥的事告诉朋友，有公开表达就比较会提醒自己。 ７体重少了三四公斤左右，别人才会发现你有瘦，所以不要太在意别人有 　没有注意到你变瘦。 ８告诉自己、相信自己一定会瘦，一定会做得到。 ９控制饮食而不是什麽都不吃，先检视自己的饮食习惯。 大致上是这样～我出社会七年，一年胖一公斤，真可怕XD 去年我给自己半年时间减肥，目前也在继续中，分享一下心得罗^_^ http://dorisdeng.pixnet.net/blog/post/24746133 -- ╭────────────────────────╮ │★ http://dorisdeng.pixnet.net/blog 文字回流 ★│ ╰──────── o ─◣ ◢ ──────────╯ ┬┴─┴┬┴┬┴┬┴─┴┬ o≡︶﹏︶≡ ＊＊ ┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴ ┴┬‧文‧字‧回‧流‧┬┴ ＠◣╯ 川川 ─┴‧倾听与纪录心里的声音‧┬ ┬┴┬┴┬┴──┬─┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴─┬┴┬┴┬──┴┬┴┬┴┬┴ --

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