有一种情绪不甚容易排解，叫做「闷」，尤其是在两个人都没 有错的情况，却因为临时有什麽状况导致得更改某些约定的时候， 对方为了迫不得已的决定感到抱歉，自己满心期待落空却知不能怪 对方，失落迅速袭上心头夺走笑容，又觉得自己不该这麽表现让对 方更觉得愧疚，夹杂的情绪压得心头更显沉闷，我想，或多或少在 交往过程里都会遇见这样的状况。 你们未必天天见面，所以期待碰面的时间，原本已经约好了今 晚吃饭，半个钟头前，甚至你已经到了餐厅时，他才捎来消息，说 着临时被主管要求加班，或是正被老板训话偷传简讯向你说应该没 法到了很抱歉，你满心的期待和想念都得再吞回肚子里继续等待， 那当下，胃里酸酸的，胸口闷闷的，嘴里苦苦的，呼吸也变得沉重 窒息，你知道他的工作很辛苦，加班不是他愿意的，老板骂人要骂 多久也不是他能控制的，你也并没有责怪他的意思，可是，你的期 盼落空了，心里的难受又该怎麽处理呢？ 第一回，我突然面对这样的变更时，胸口闷疼，影响了我整天 的情绪，虽没有责难但用冷漠去攻击对方，我知道我自己不该如此 的，这麽待他不只有他难受，我自己也有罪恶感，花了一点时间才 面对自己其实相当失落，然後坦然告诉他我的感受，双方都觉得抱 歉，因为有期望，所以才更怕失望。 之後，真又有沉闷袭来时，我当下的做法是，表示我可以接受 这个理由，也明白对方的处境，请他先去忙，等忙完再说，他知道 我只是需要点时间处理自己的失落，这时候，真的不要再问人是不 是生气了，或是不要生气好不好之类的安慰，因为涌现的情绪不是 「生气」，而是「失望」，错读心情才更让人不愉快，明明就知道 这种临时变更的事情本来就会让人心里不痛快，问我生不生气是觉 得我小心眼爱生气吗？这麽一问反而真惹得人生气，但气的是「男 友觉得我小心眼」这回事（人在闷时都比较情绪化会自己多加注解 ），火上加油的问话就停住别再多说。 就是因为清楚那是不由得对方决定的状况，所以不是在生气也 不想责怪他，才会需要时间来平缓自己的情绪，也许找个安静的地 方，深呼吸，一边反覆告诉自己他不是故意的，没关系，下次见面 也没问题，他很辛苦要体谅，为他说点好话，几次深呼吸下来会觉 得胸口开阔一些，之後会做些自己喜欢的事转移注意力，等对方忙 完了，拨通电话或当面来关切，说说抱歉又或说被主管骂臭头之类 向你撒娇讨安慰的话时，其实闷气也就消了，坦白说，就是想多见 对方一些，想多相处一会，说自己失落向他追讨个拥抱也比责骂他 来得好，毕竟两人都没有错，为了这种事争吵实在不值得。 避免这种临时变动的「闷」，就是双方不要在不确定行程的状 况下约定时间，约定了一定就会有期盼，期盼落空的滋味不好受， 真要有什麽变动，能提早说就提早说，让对方还有时间去安排别的 事情，万不得已只能接受沉闷时，除了当下不要先责难对方外，如 果事後就算心情平复，但对方多给了一点安慰或弥补（非单指物质 上的），那绝对更感甜蜜，不过这种事真的别常发生较好。 愤怒，可能是因为有明确的错误，可以有确切发泄的目标，但 「闷」，有时可能没有犯错的对象或事件，就得靠自己排解，我觉 得这比处理愤怒还不容易，我是这麽做的，那你们呢？ -- 写好长啊Orz 我也好想知道大家怎麽处理「闷到了」的内伤@_@ -- ▄█ ▄▄ ▄▄ ▄ ▄▄ ▄█ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ █ ▌█ ▌█ ▌▄ █▄ █ ▌█▄█ █ ▌█▄█ 纪录生活、书写想法， ██ ██ █ █ ▄█ ██ █▄▄ █ ▌▄▄█ 保留岁月、留下记忆。 ●───┤http://www.wretch.cc/blog/strawberry 文字回流├───● --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.58.35.43