情绪处理的课题这辈子大概都不会停止学习，总是有不一样的 事情发生，也总会遇见与自己意见相左的人，每一回挑起情绪的事 或人都不相同，於是一次次自经验中获得成长。 牵涉到「感情」层面的情绪最是不易平息，亲近如家人，又或 投入如爱情，最容易转变个人心情与引发脾气，因为靠近，所以更 容易起磨擦，大多在於关系亲密，认为对方应当明白自己在想什麽 ，可偏对方又犯了自己的禁忌，自然不像是陌生人不小心踩了地雷 般隐忍有礼，而是直接发声出气，怒气攀升迅速，有时也消降快速 ，事後纵然相安无事，可若日久反覆，依旧会磨损情感，所以，情 绪能否处理妥当也是影响相处模式的重要关键。 我自己认为，情绪「管理」与情绪「处理」是不太相同的，管 理的部分在於厘清自己对哪些人事会生气，并懂得控制；处理则在 於情绪真发作时清楚自己不快的原因，并懂得排解，一者事前一者 事後，我觉得处理是较为困难的，因为感性冲在前时，要恢复理性 并不那麽容易。 在情感关系里，撇除双方沟通误差引起的不愉快，有些时候冲 突的起因未必是彼此，不是你做得不好又或他做的不对，而是两人 关系外的人或事，无关双方的人或事又怎麽惹来争端呢？ 比如，你工作繁忙，压力大得你喘不过气，讨厌的上司让你每 天上班都不开心，於是你转而寻求安慰，他成了你可以好好倾诉的 出口，可是，他也会有自己的事得忙，未必能时时听你吐苦水给你 鼓励，你的沉闷无处发泄，开始语带埋怨，觉得他不能在你状况不 佳时陪伴你，让你更不快乐，可仔细想想，惹得你精神紧绷的「原 凶」是谁呢？怎麽到最後却全是他的错误呢？ 有时，我们会只顾及抒发自己的情绪，觉得说完便罢，讨个拥 抱或支持便能转变情绪，这麽简单的事为什麽他做不到呢？他不是 做不到或不愿意做，也不是每回都拒绝听你发牢骚，可这会，因为 工作上的不开心无法顺利在另一个出口获得渲泄，又更堵得你心口 难受，於是，你忘了是讨厌的上司让你心情不佳，只记得他这个讨 厌鬼吝於给你安慰，就因果关系看起来，他是否也颇为无辜？明明 不是他害得你愁眉苦脸，可最後他却得收拾残局？ 我当然不是指不能向伴侣倒苦水，可是，倾吐心声是一回事， 把对方当出气筒是另一回事，一开始他可能体谅你心情不佳，还有 耐心安抚你，但若你每回心情不好便是转而责怪他，他也会不开心 ，这时他如果拒绝再接收你的负面字句并不是他度量小，是因为你 伤了他。 「情绪处理」在这样的状况下指的是，你知道自己的情绪为什 麽不好，也知道自己急需有个人听你发泄，他是让你安心抒发「事 情」的对象，但不是你抒发「情绪」的对象，你可以在他面前痛骂 主管是个王八蛋、诅咒主管下地狱，但不是将所有的愤怒都转为骂 他不长进让你得出去工作看人脸色，或当他是沙包狠狠搥打，你的 不快乐不是他造成的，不该由他承受，他愿意倾听是因为想让你一 吐怨气情绪转好，而不是他活该捱骂。 任谁都会有低潮难过的时候，这时伴侣的陪伴格外重要，因为 能够为脆弱的心灵灌注勇气，我们可以抱怨可以怒骂，但不能伤害 对方，也不该忘记他的耐心与付出，在你气得半死而他好言安慰的 的时候，别忘了回头看看他关切的神情，那才是你最在意的事情， 不是吗？ -- ▄█ ▄▄ ▄▄ ▄ ▄▄ ▄█ ▄▄▄ ▄▄ ▄▄▄ █ ▌█ ▌█ ▌▄ █▄ █ ▌█▄█ █ ▌█▄█ 纪录生活、书写想法， ██ ██ █ █ ▄█ ██ █▄▄ █ ▌▄▄█ 保留岁月、留下记忆。 ●───┤http://www.wretch.cc/blog/strawberry 文字回流├───● --

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