※ 引述《Eridanus ()》之铭言： : ※ 引述《PLpilates (彼拉提斯)》之铭言： : : 以我的教学经验, 这三个运动是不需禁做, : : S型加旋转较复杂的脊椎侧弯类型, : : 但伸展运动一定是有帮助, 紧侧的肌肉会被拉长, : : 若运动中可以搭配大抗力球, Roller或Bosu等具不稳定功能的辅助器材, : : 就会刺激无力侧(凸侧)的肌肉收缩来保持平衡, : : 许多侧弯角度改善的案例, 在POWERLIFE彼拉提斯教室, 提供给你参考 : : http://www.powerlifepilates.com/healthcare1.htm#2 : : http://tw.myblog.yahoo.com/powerlifepilates/archive?l=f&id=10 : 您好 : 想请问皮拉提斯对改善脊椎侧弯酸痛(或度数?) : 对"原发性"的侧弯患者是否也有功效? 还是只能针对姿势不良等後天因素所造成的侧弯? : 我的状况是S型侧弯导至免役(胸椎29度、腰椎24度) : 医生说侧弯原因不明(非姿势不良所造成) : 自认为背部肌肉很不协调，因为很瘦，大学跳街舞很激烈又不拉筋暖身 : 曾经去过万芳医院的皮拉提斯班一期 : 後来就没去了 : 从上面网址当中有看到会搭配辅助器具 : 那我在家中是不是就无法自行做复健(还是我也可以买那个器具...)? : 以上两个问题 : 谢谢! 原发性的侧弯, 通常都说原因不明, 但还是可以从是否有长短脚? 是否有对称性肌肉紧绷或无力去矫正获得改善, 彼拉提斯运动可以改善你的状况, 但仍需体态评估後, 再提供适合的运动课程给你. 到教室上课, 可以在你运动过程中得到老师正确的指导, 在家中, 我们通常只给伸展运动, 或简单的几个动作. 因为无力肌肉的训练若收缩不正确, 可能会导致反效果, 当然, 有大抗力球, Roller这类不平衡因子的辅助器材, 可以让你的在家运动变得有效. 但还是建议搭配教室的脊椎侧弯班运动课程来进行, 教练可以随时调整你的在家运动. www.powerlifepilates.com给你参考. 有空可以预约免费的体态评估, 脊椎侧弯的角度改善, 已有实际的案例在POWERLIFE, 欢迎你来参观. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.136.129