※ 引述《Davieyou (大卫)》之铭言： : 今天偶然看到这篇文章， : http://tw.myblog.yahoo.com/health-balance/article?mid=347 : 我本身有脊椎S型侧弯加上旋转， : 看到文章最後讲到脊椎侧弯禁做的运动，有点惊讶。 : 这三个都是我在皮拉提斯和瑜珈中常做的动作。 : 不知道比较了解的人对他说的有什麽看法？ : 这三个运动会让侧弯减轻还是变严重？ 运动本身没有会让侧弯没有变严重或减轻之说 我是个物理治疗师，提出些专业看法 1.脊椎侧弯的S型 有正S跟反S之分 正S跟反S做的运动要相反 不是听到都是S型就拿来自己做，请洽询专业医事人员 如果把反S的运动方式套到正S型来做 ，那我只能说恶化是必然 (S型几乎都会合并旋转 那是因为脊椎本身结构问题) 2.没有禁止做的运动，只有适不适合你的运动 或者加运动方式上些修改就会变适合 (如把运动局限在你需要加强的部位，只练肌肉松弛或被拉长的部位 而不是把紧的部位也一起练的更紧，这样才是会恶化的原因 还有要注意，先把紧的部位牵拉开来，才能得到更好的运动效果) 3.网站之中也有指出是对"大部分"的人，所以还是要依每个人 状况或体质来调整运动方式 小小浅见，如有错误请指正 -- You know what I am? I'm a dog　chasing cars. I wouldn't know what to do　with one if I caught it! You know, I just do things. --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.242.7.116