作者PLpilates (彼拉提斯)
看板Pilates
标题Re: [问题] 脊椎侧弯的运动
时间Wed Jul 6 23:56:11 2011
※ 引述《Davieyou (大卫)》之铭言：
: 今天偶然看到这篇文章，
: http://tw.myblog.yahoo.com/health-balance/article?mid=347
: 我本身有脊椎S型侧弯加上旋转，
: 看到文章最後讲到脊椎侧弯禁做的运动，有点惊讶。
: 这三个都是我在皮拉提斯和瑜珈中常做的动作。
: 不知道比较了解的人对他说的有什麽看法？
: 这三个运动会让侧弯减轻还是变严重？
以我的教学经验, 这三个运动是不需禁做,
S型加旋转较复杂的脊椎侧弯类型,
但伸展运动一定是有帮助, 紧侧的肌肉会被拉长,
若运动中可以搭配大抗力球, Roller或Bosu等具不稳定功能的辅助器材,
就会刺激无力侧(凸侧)的肌肉收缩来保持平衡,
许多侧弯角度改善的案例, 在POWERLIFE彼拉提斯教室, 提供给你参考
http://www.powerlifepilates.com/healthcare1.htm#2
http://tw.myblog.yahoo.com/powerlifepilates/archive?l=f&id=10
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1F：推 Davieyou:感谢老师的分享 07/09 20:38
2F：→ PLpilates:有任何问题, 欢迎来电询问或到教室走走 07/19 23:39