这是有次朋友问我 我写下的感想 练器械PILATES大概有两年的时间 最近又刚从国外集训器械的课程回来 跟版友大家分享一下罗... 器械给予我很多 感觉跟动作的回馈 她会放大你弱的部分 让你不得不去正视他 你会发现原来自己还有甚麽可以加强 有甚麽是太多了 要减少 不同的身体摆位 让你脑袋中的空间感接受挑战 重新找回对身体的控制 身体摆在不同的器械上 做相同的动作 挑战是完全不同的 例如在凯迪拉克上 有些悬吊的动作 可以把关节拉得很开 髋关节 脊椎 承重的方式改变 释放掉关节的压力 通体舒畅 且挑战很多肌力及控制 那是一种美好的感觉 尤其当你随着练习进步 身体变得强健 过敏跟感冒变得很少困扰我 疼痛被治癒 至於身体被塑得紧实漂亮 对我来说只是附加价值 --- 如果有人有兴趣 我再写得细一些吧 毕竟这也是聊天的过程中写下的 比较随兴一点 但也是因为有人想要听 就会有兴致说罗 :) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.92.143 ※ 编辑: flove 来自: 114.24.92.143 (01/24 23:09)