作者: 彭伊君 物理治疗师 ====一对一PILATES课程的价值在哪里?==== 您的身体是独一无二的，您的身体状况，姿势和别人不同，体适能状态和别人不同， 可能还有不同的疼痛问题存在， 在PILATES运动内容的需求和调整(modification)也不同， 只 有透过您的感觉和老师的专业评估和运动内容设计，才能够找到问题的症结， 针对个别化的问题解决。 P.s. 所谓的调整(modification)是指STOTT PILATES中强调的，相同的训练目的和内容， 但使用调整过的运动方式，让执行运动的学员，可以依照自己的能力达成目标，获得成就 感和训练成果，不引发任何不适。 ===有疼痛的人为何一定要上一对一PILATES课程?=== 没有人想长期与疼痛为伍，PILATES一对一课程可以解决疼痛， 好的PILATES老师必须随时做出或修改出针对您个人适当的运动目标设定。 ===PILATES器械在一对一的角色?=== 除垫上运动外，PILATES reformer, Cadilac Trapeze table, Chair, Barrel 这些器材是JOSEPH PILATES先生本人在一次世界大战时研发出来的器械，用来训练伤兵、 躺卧在病床上的老人，他自己的驼背、风湿、气喘问题，也都透过这套机器训练， 後来在纽约的教室，更用这些器械挑战芭蕾舞者及顶尖运动员，舞者惊艳於器械的美妙， 不仅只於治疗她们的伤，更把她们的肌肉线条变得纤长而有力，运动员则是藉由器械，训 练出他们在专项中决定表现的核心肌群力量，所以这套器械，从虚弱的老人到顶尖舞者和 运动员都可以获得适当的训练，适用范围很广。 ===适用对象?=== 脊椎疼痛、肩颈酸痛、五十肩、慢性肌腱炎等 脊椎侧弯、骨盆歪斜、长短腿 各种体态不良(凸肚子、驼背等) 肥胖欲雕塑身材者 (代谢症候群患者请先经过医师同意) 孕妇及产後妇女(有或无尿失禁问题者) 欲改善肌力、平衡能力的银发族 --

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