看到有人嘘"彼拉提斯是 永远远离背痛的唯一方法" 在这边有些感想要发表 第一个是 下面的文字要注意 他重申这麽说的理由 事实一 当背部疼痛消失时，背部深层稳定肌肉并不会回到正常状态。 强烈的警告: 为什麽下列治疗，对於背痛患者背痛皆会复发？ 传统背部运动并没训练这些深层稳定肌肉 整脊并没训练这些深层稳定肌肉 物理治疗并没训练这些深层稳定肌肉 药物使用并没训练这些深层稳定肌肉 这些深层稳定肌肉可以被训练吗? 事实二 澳洲科学家发现未接受深层稳定肌肉训练的急性背痛患者，三 年内复发率为有接受训练的病人12.4倍。其中接受深层稳定肌 肉训练10人中，有7个人三年来从来没复发过背痛。 ★所以要永远远离背部疼痛唯一方法: 训练深层稳定肌肉 因为大部分的人都是会再复发的 所以减少复发率其实是治疗上的大重点 那目前的趋势看来 深层核心肌群的训练真的是很重要的 当然PILATES是一个大宗 第二个是 PILATES很强调alignment 也就是身体排列位置 侧面观 我们的脊椎是一个双S的弧形 包含骨盆 头骨 构成中轴 这个脊椎弧形的角度和骨盆在对的位置是最容易吸收震荡的 肌肉的应用也最有效率 PILATES运动过程中 会一直要求身体的排列在正中位置上 增强核心肌力的过程中 也增强了自我身体的意识 因此可以把对的姿势带到生活中 减少不自觉错误使用+时间效应造成的疼痛问题 所以...我不觉得这麽说有甚麽大错啦 当然他应该是为了广告比较夸张一些 但 我个人真的觉得 PILATES对於脊椎问题的应用上 真的帮助很多人远离疼痛 是以往使用多种治疗达不到的效果 不过...可能那是因为我学的是西医物理治疗 所以对我来说PILATES最有"治本"效果 (当然我也有遇过棘手的状况 是PILATES无法解决的 但最後我也找不到那个病人 他说要去大医院做全身检查 之後就无消息了... 我好想问她是怎麽一回事...) 我很小的时候 爸爸腰椎间盘突出有去看过中医 吃几帖药就好了 只有最近几年偶尔看他喊腰酸 教他做做治疗性运动也是可以改善的 所以...没有甚麽唯一解或黑与白 我觉得每个人的状况本来就不一样 就是因材施教吧... 题外话 但不管任何背痛问题 确定诊断很重要 最近有遇到一个椎体解离(spondylolysis)+椎间盘突出开刀的个案 他来做PILATES 若没有先看到他的MRI和X-ray 其实还是有些动作对他来说是危险的 所以...不管你是学生或是老师 要把这件事情放在心上 如果是因为疼痛问题学习PILATES 先让您的老师知道您的状况 越详细越好 ※ 引述《flove (熟稻)》之铭言： : 1.淡水实康复健科诊所 (无网站) : 2.万芳医院 : 3. http://www.neuro-pilates.com.tw/hos.htm : 中坜 谢医师神经内科诊所 ※ 引述《flove (熟稻)》之铭言： : 1.淡水实康复健科诊所 (无网站) : 2.万芳医院 : 3. http://www.neuro-pilates.com.tw/hos.htm : 中坜 谢医师神经内科诊所 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.44.90 ※ 编辑: flove 来自: 114.36.44.90 (09/19 23:10)