※ 引述《paule ( 闵儿)》之铭言： : 想请教下面两个问题.. : 1. 因为是要在家中和室地板做运动,故要购买垫子. : 我是初学者,故不知是要购买10mm or 6mm 的垫子比较适合? : 2. 若妈妈的柔软度不够,是否适合作这项运动? : Thanks! 垫子的厚度, 以你做的运动来考量, 若只是一般的瑜珈或彼拉提斯静态运动, 6mm是可以的, 但若膝关节或脊椎有问题的人, 在跪姿或脊椎活动的动作, 会造成不适 最好选择厚度足够的垫子, 以保护关节及脊椎 Pilates运动重点在训练腹部核心肌群, 再结合四肢肌耐力的训练, 所以, 柔软度不够, 并不会影响Pilates运动的练习. 垫上运动最好还是要有专业的教练指导, 才不会因为用错肌肉, 导致不该用到的肌肉酸痛, 当运动得不到效果时, 会降低你运动的动力. 给你小小的建议 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.192.252