因为没有学过瑜珈以及皮拉提斯 两者的差异也不太清楚(大概看过些资料 仍然不太了解) 另外就是...小弟是属於一个有点懒的人(不喜欢出门 宅男@Q@") 目前想要加强核心肌群的锻链 似乎皮拉提斯是比较注重这方面的运动 想请问的是 1.没学过的人 能否靠在家自学呢? 可以的话 能否推荐些书籍及影片呢? 如果不建议自学的话 有没有台北("希望"是新店附近的)推荐的教室呢? 希望不要鞭太大力>"< 一想到出门就好懒阿(宅宅一枚) 置底有看过 想问有没有更近的@@a 2.抗力球是否跟瑜珈球(?)不太一样呢? 或者是这两种是同样的东西? 请原谅 真的不太清楚 如果买一个在家里的话 有哪些动作可以训练核心肌群的呢? 感谢愿意看完一个大外行文章的有心人 也非常感谢愿意答覆小弟的好心大大们 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.45.212.238