作者Mosin (Nisom)
看板PhySoftball
标题[闲聊]
时间Fri Mar 25 00:47:22 2011
今天谢谢大家的关心~
我没什麽事,只是嘴唇有些瘀血、伤口,脸部少许肿胀,没有什麽大碍
也谢谢学弟帮我拿冰块
有让人安心的队友、鼓舞人心的啦啦队,还有胜利的果实,真赞
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下星期还有两场比赛,每个人都有机会上场
尽量把握闲余的时间,做一些练习,如果没有时间的话,就把握星期天的时光!
守备方面可以做的简单练习:
1.在镜子前面,带着手套模拟在不同位置接球时的情形(有点像画圆)
2-1找朋友、队友传接球(记得热身後做伸展,伸展完再丢球,减少受伤机会)
2传接球时,可以设定九宫格或十六宫格,设定你要传的位置,接球的人移动手套接球
一方面练控球,一方面接球的人可以练习接不同位置的球,习惯自己的范围
3互相丢滚地球,练习接滚地
3-1把球往上抛或往各方向抛,试着接飞球
2找朋友或队友,一人抛,一人接
打击方面可以做的简单练习 (可以跟我们借球棒练习!)
1.空挥,瞄你要打的点,高、中、低 (空挥前,也热身、伸展比较好)
2.打网
基本上注意,看投手投出的球的时候,头不要抬起来,否则易破坏姿势or倒棒
我在网路上看到有人把挥棒姿势比喻成拿铁鎚敲球,只是改变挥击角度,我觉得蛮像的
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另外附上一些影片,可以挑想看的看
慢跑与绕垒练习
https://www.youtube.com/watch?v=gowEwkTHQso&feature=related
1.传接基本动作
https://www.youtube.com/watch?v=qLBujiwLCfo&feature=related
2.打击教学
https://www.youtube.com/watch?v=fv0zi27PcP0&feature=related
3.接滚地球要领
https://www.youtube.com/watch?v=yKVdPNyzjwk&feature=related
4.一垒手守备教学
https://www.youtube.com/watch?v=b_4rMqkpCZ0&feature=related
5.二垒手守备教学
https://www.youtube.com/watch?v=d4hLcUY4DkA&feature=related
6.游击手守备教学
https://www.youtube.com/watch?v=2nBRO6SiczQ&feature=related
7.三垒手守备教学
https://www.youtube.com/watch?v=eNuygIr_n9Y&feature=related
8.内野手接飞球教学
https://www.youtube.com/watch?v=0KmPmZ5WB4Y&feature=related
9.外野手接飞球教学
https://www.youtube.com/watch?v=OWFt6ZZEYUs&feature=related
10.投手投球教学
https://www.youtube.com/watch?v=RMbFiomncMc&feature=related
拉力带使用示范
https://www.youtube.com/watch?v=TXgkrWlEym8&feature=related
02躺式伸展操
https://www.youtube.com/watch?v=9w9AyMNrPdo&feature=related
03背肌强化
https://www.youtube.com/watch?v=4cduWTcbNHA&feature=related
结语
https://www.youtube.com/watch?v=UpsodsSB6jg&feature=related
滑垒教学
https://www.youtube.com/watch?v=bsMtTx6wFKw&feature=related
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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