今天谢谢大家的关心~ 我没什麽事，只是嘴唇有些瘀血、伤口，脸部少许肿胀，没有什麽大碍 也谢谢学弟帮我拿冰块 有让人安心的队友、鼓舞人心的啦啦队，还有胜利的果实，真赞 --- 下星期还有两场比赛，每个人都有机会上场 尽量把握闲余的时间，做一些练习，如果没有时间的话，就把握星期天的时光! 守备方面可以做的简单练习： 1.在镜子前面，带着手套模拟在不同位置接球时的情形(有点像画圆) 2-1找朋友、队友传接球(记得热身後做伸展，伸展完再丢球，减少受伤机会) 2传接球时，可以设定九宫格或十六宫格，设定你要传的位置，接球的人移动手套接球 一方面练控球，一方面接球的人可以练习接不同位置的球，习惯自己的范围 3互相丢滚地球，练习接滚地 3-1把球往上抛或往各方向抛，试着接飞球 2找朋友或队友，一人抛，一人接 打击方面可以做的简单练习 (可以跟我们借球棒练习!) 1.空挥，瞄你要打的点，高、中、低 (空挥前，也热身、伸展比较好) 2.打网 基本上注意，看投手投出的球的时候，头不要抬起来，否则易破坏姿势or倒棒 我在网路上看到有人把挥棒姿势比喻成拿铁鎚敲球，只是改变挥击角度，我觉得蛮像的 --- 另外附上一些影片，可以挑想看的看 慢跑与绕垒练习 https://www.youtube.com/watch?v=gowEwkTHQso&feature=related 1.传接基本动作 https://www.youtube.com/watch?v=qLBujiwLCfo&feature=related 2.打击教学 https://www.youtube.com/watch?v=fv0zi27PcP0&feature=related 3.接滚地球要领 https://www.youtube.com/watch?v=yKVdPNyzjwk&feature=related 4.一垒手守备教学 https://www.youtube.com/watch?v=b_4rMqkpCZ0&feature=related 5.二垒手守备教学 https://www.youtube.com/watch?v=d4hLcUY4DkA&feature=related 6.游击手守备教学 https://www.youtube.com/watch?v=2nBRO6SiczQ&feature=related 7.三垒手守备教学 https://www.youtube.com/watch?v=eNuygIr_n9Y&feature=related 8.内野手接飞球教学 https://www.youtube.com/watch?v=0KmPmZ5WB4Y&feature=related 9.外野手接飞球教学 https://www.youtube.com/watch?v=OWFt6ZZEYUs&feature=related 10.投手投球教学 https://www.youtube.com/watch?v=RMbFiomncMc&feature=related 拉力带使用示范 https://www.youtube.com/watch?v=TXgkrWlEym8&feature=related 02躺式伸展操 https://www.youtube.com/watch?v=9w9AyMNrPdo&feature=related 03背肌强化 https://www.youtube.com/watch?v=4cduWTcbNHA&feature=related 结语 https://www.youtube.com/watch?v=UpsodsSB6jg&feature=related 滑垒教学 https://www.youtube.com/watch?v=bsMtTx6wFKw&feature=related --

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