何谓基本的东西 以好人为例 最近 好人常来找我个别MEETING 针对基本的动作慢慢乔 看的出来有进步 但这不是重点 重点是在好人回去"应该"都有做功课 加重环练空挥 举亚铃 固定姿势等 最近看他姿势好一点了 只差强度 但是 重训是重训 如果你不去激发肌肉 肌肉也不知道怎莫用力 这就要配合拉长球 (咳 系垒有拉长球吗 都太短了 要在多个15-20公尺吧) 平时打FREE要像正式比赛一样 尽全力移动身体去接球(纵使接不到也要移动) 所以 室内的重训还要配合室外的训练 希望大家不要觉得这些东西现在做不到就不做了 现在做 一个月後就不一样了 持续做 明年就更不一样了 眼光要放远喔 学弟们加油吧 -- http://tw.myblog.yahoo.com/dopayun727/ 泰山森林 --

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