作者adslbbc (west mill)
看板Phy-volley
标题[闲聊] 星期六的练习
时间Tue Oct 12 14:00:13 2010
星期六是第一次练习....
也因为是第一次...花了不少时间...
有不少东西没有练到....
希望下次会以这次没练到的为主...
目前我的想法...这星期六(10/16)的练习，
暖身是一定要的，体能，拦网练习，跑传，八字，
接着就教大家攻击相关的练习，以及场上的站位，
之所以要这麽快讲站位，就是希望大家在打play的时候可以依此站位来跑，
以熟悉每个位子的打法，而且默契也是很重要的。
这礼拜六我四点就必须先走，
所以，四点以後你们可以再练接发球，
毕竟没有好的一传，就算举球再好，攻击在好，也是没有用的。
上星期六大家表现的都不错喔！
虽然是第一次练习，可是看得出来是有在进步的喔!!!
希望大家在练习的时候可以要求自己的动作，动作要确实，
这样才会进步得更快，距离比赛赢球也会更接近。
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谁自愿练举球
谁要打主攻
谁要打快攻(最帅的就是这个，但也最累，而且又有身材限制)
星期六请跟我说自己的意愿 不然就......由我安排啦!!!!
耶斯......练球就是为了变强..变强就是为了赢球...还可以"吸睛"....没有别的原因！
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1F：推 l1216215:啦啦队+1!! 10/12 18:27
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9F：→ adslbbc:其实我都不知道谁是谁!!!哈哈!!! 10/14 10:10