首先 欢迎各位学弟妹加入系垒这个大家庭 一直没有时间跟大家好好介绍一下 不过没关系 相信洄澜盃开始後 有的是机会 开学一段时间了 但是因为一直下雨 所以这学期练球很不完整 招生的时间也比较晚 大家可能都只是来这边玩玩球 因为是刚开始 所以可能有些人会不知所措 也不知道该怎麽练或练这些要干麻 观念以後会慢慢教 但练习还是要靠自己的 相信大家也看了礼拜五的比赛 看到学长们在球场上奋战 相信我 学长不是强 只是待得比较久 好好练 这就是你们未来的样子 → 我说的是好的地方... 坏的就算了 至於要怎麽练习呢? 练习有分 技巧 观念 体能 观念在练球的时候 再慢慢教 学弟们 球具现在在你们那 可以做的事情有很多 白天： 可以揪一揪出来找空地打球 打击 传接球 都好 就算是出来玩球也好 有在打就会进步 可以自己出来打 不用经过学长同意 这是属於练技巧的部分 晚上： 晚上虽然不能出去打击丢球 但也可以做很多事情 像是每天洗澡前 可以到宿舍走廊挥挥棒 挥个 50 100下 或者大家约一约去重训 不会做可以请正钧教一下 不然 也可以自己练体能 肌力 伏地挺身 举亚铃什麽的 力量增强 对打垒球绝对有好处 做完这些 晚上也比较好睡觉 大一有很多时间 只要你愿意付出 绝对会有收获 但要切记得 装备给你们多少 学长们要看到的装备就是多少 不要弄丢了 棒子1根快1万 弄丢了 拿什麽赔? 以上就是我们班的练法 每届都是这样练的 没有例外 不然光靠每周两天练球 4小时 说真的 太少了 要变强 请付出努力 然後 请看看你周围的队友 相信这四年当中 你跟他们相处的机会一定非常多 培养出属於你们的默契 也是很重要的 还有学妹们 感谢你们能来 当经理没什麽条件 只要你对棒垒球有热情 都欢迎加入我们~ 纪录虽然很难学 但我们的经理 佩琪 & 大卉 很厉害的 有事情就请教他们吧~XD 顺便贴上教学网址 红树林棒垒教学 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=fsy0808&book=4 有空可以去看看 说的很好 PS：OT找到的 不过一直没PO 好啦 刚才睡不着上来废话 & 骗P币 现在有睡意了= = 以上 --

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