※ [本文转录自 Softball 看板] 作者: godoeo (仆啦) 看板: Softball 标题: Re: [讨论] 挥棒速度太慢 时间: Thu Oct 19 23:48:08 2006 ※ 引述《siwang (用心专心细心小心)》之铭言： : 今年新生有几个学弟，都还不错 : 可是就挥棒起来感觉就是不顺，好慢的样子 : 然後就形成倒棒，不知道这种问题开如何解决?? : 要怎麽训练??练挥空棒吗?? : 还有眼睛跟不到球，请问怎麽训练?? : 挥棒的时候双脚膝盖会蹬起来，该怎麽改善 : 因为他们还蛮有心要打要学习。 : 所以来这请位各位 : 谢谢 我通常都会慢慢教新生一个动作一个动作的慢慢改 因为我觉得一口气把全部教给他们，会造成很庞大的混乱 可能会让他整信心都没了，甚至是连原本的力量都失去掉 所以我通常都从不倒棒开始，只要先不倒棒，有正确的挥棒路径 就90％以上可以打到球（还有10％等下再讲），要先让他们有碰到球才会有动力 去做更多的修改跟更正，否则一直挥空棒大概没几个人受得住那种寂寞吧 等到他们都了解什麽叫倒棒，倒了提醒一下就会自己马上修正後，就开始练下盘 我都先从怎麽站好，前脚怎麽跟球开始教，这部份OK後就再进入到脚腰的转动那些的 而下盘的整个移动大致上OK後，就开始练习整个一起挥棒的协调了～ 当他们挥棒大致上都OK了，再进行细部像手腕阿 路径 重心移动 集中爆发力的调整 这时候可能还是会有10％的人没办法很正确的打到球，我认为这跟资质无关 资质只是会影响挥棒速度阿还有可以把球打多远，像是瞬间爆发力那些的 慢速垒球是个亲民的好运动，基本上不可能有人跟不到球或无法打中球啦 我想这样的人就是肌肉太弱了，需要重训～他的手腕或下盘，没办法跟上他的想法 如果要做这样的动作，就必须要有更强的肌肉才行～所以就要重训 只要重训配合着循序渐进的教学，我想不太可能有人打不到球啦.... 最後，我自己觉得颇重要的是：要严禁任何动作还很差的学弟私下自己挥空棒 一定请有经验的学长在旁边指导。他本来的动作就是错的，那私下挥一定也是错的 不停的空挥只是会让他的错误动作更加根深蒂固，到时候要改就要花更多的时间 等到他自己能够知道什麽是正确的，自己需要怎麽调整後，再让他自己练习吧 还有若是派新生上场打EP，就让他先以碰到球为主，把脑袋放的空空的不要想什麽 刚开始练习的新生，只要一多想，常常都是一场K到炸的，会摧毁热情跟信心 要他放松打，调动作什麽的是练球的时候调，比赛的时候千万不要调动作 练新生需要很大的耐心，有的人可能一个礼拜就有形了，有的可能要一个多月 一起加油吧，让自己系上更多的人喜欢上打垒球！ 希望我的意见，对你有些帮助～ --

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