作者sp012767 (还没想到...)
看板NDHU-Phy-SB
标题[转录]Re: [问题] 关於传球的方式
时间Sat Aug 13 17:47:52 2005
※ [本文转录自 Softball 看板]
作者: JJONN (我要小小的祝福) 看板: Softball
标题: Re: [问题] 关於传球的方式
时间: Sat Aug 13 10:42:14 2005
※ 引述《markwu123 (待沽子)》之铭言：
: 初学者练上肩
: 等固定好之後，再去想要不要侧传之类的
: 增加传球速度
: 侧传比较容易受伤....
推 上肩投球通常不是一天两天就学得会
初学者经常会觉得自己侧传会传就好 不必刻意学习上肩传球技巧
但除去传球力道较佳 传球准确度较高等好处
上肩传球投球的最大优点是降低受伤机率
如果队上小球员还在用侧传吃所有练习的话 请多注意
因为通常他们会听不进去 认为根本就不会受伤 而且往往练上肩不能马上学会 然後就放弃
其实 即便是姿势正确保养良好条件优良的职棒球员都有一堆人故障了 更何况我们呢
上肩传球增进传球力道的原因是球的正向旋转及前肩(肩膀靠近胸肌那里)施力
准确度则与下半身关系较大 无论是侧传或是上肩 跨步方向一定要朝着自己的目标
其实这就是所谓的基本动作 虽然有些人没注意这些而仍可以传准
但是若一段时间没碰球 往往那些只靠手控制球的人就会失去球感进而失去准心
而基本动作标准的人 即使长时间没碰球 靠着身体的带动 仍然可以有很好的传球准确性
所以这是外野手的必修课程之一
至於防范受伤 由於这种投球的伤不是一天两天形成的 往往被许多人忽略
小球员常犯的错误是使用手臂後没做保养 而所有人都该注意的是赛前的热身
使用手臂後若没受伤的话 可冰敷20min 热敷10min 冷热交替 恢复疲劳避免累积
若有受伤 则上述的热敷10min改成放着让手臂自然回温 冰敷20min仍然要进行
上肩传球之所以较不容易受伤 是因为其姿势中手肘高於肩膀
如此一来手肘及肩膀的施力会较平均 而不会让大部分的力道压在脆弱的手肘上累积伤势
而且侧传的旋转惯量较大 对於肩膀的负荷很重 若肌力不足常常会造成永久的伤害...
预防胜於治疗 有伤的人自己一定知道保养 通常会不断受伤的都是不信邪的球员
练成是需要时间的(我以前加上扣球 搭配重训 练了六个月左右) 改动作真是痛苦
一开始你会发现自己根本丢不远 等到丢得远时又不准 但是仍然要认真地练习上肩送球
等到学会了 即使侧传也会使手肘保持在肩膀之上而避免受伤
运动是快乐的 希望大家不要受到运动伤害所苦(我就是肩爆弹过来人...)
以上意见若有误 请板上板友不吝指教 多谢
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※ 编辑: JJONN 来自: 61.224.73.33 (08/13 10:44)
1F：推 hosaile:借转系队版~~140.115.217.228 08/13
2F：推 Campbell:受伤应该是冰敷 原po手误吧 163.25.118.44 08/13
3F：推 JJONN:嗯 手误 抱歉我改一下文章 61.224.73.33 08/13
※ 编辑: JJONN 来自: 61.224.73.33 (08/13 14:15)
4F：推 rayhsiao:借转系队版~~218.174.249.217 08/13
5F：推 qqqqqqq:推~~好文!!借转系队版~~^^218.169.187.112 08/13
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6F：推 gdm073:听说转文章来的自己也是侧传喔 ( ￣ c￣)y▂ξ 61.230.166.37 08/15
7F：推 sp012767:......阁下好眼力 = = 220.138.188.17 08/15
8F：推 laomo:瞎子应该都看的出来吧..哈哈 61.57.70.179 08/15
9F：→ laomo:还有话说那位大胖王序扬因为体检完了开始减肥... 61.57.70.179 08/15
10F：→ laomo:我们要不要开个赌盘看他最终体重是多少啊 ... 61.57.70.179 08/15
11F：→ laomo:话说他的目标是85KG...我猜90..哈 61.57.70.179 08/15