作者Magdalen (高馗登)
看板Philo-team
标题冠宇说的菜单
时间Fri Oct 24 07:13:55 2003
从政治系那边看来的菜单
不用上健身房也可以做
单脚左右各跳150 (搭配跳绳可以改善手脚协调性)
伏地挺身60
仰卧起坐200
起立蹲下150 (这姿势好像会伤膝盖 若想练大腿我都是摸地摸板或骑脚踏车)
配上跑步的话我想对协调和体力都会很有帮助
重点是每天做
肌力想变强的人可以参考
健身房辅助的器材会更多
但无论哪一种自我训练的方式
重点都是持之以恒
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.76.216
1F：→ gtkwang:推持之以恒。^^ 推 140.112.243.26 10/26