出席者：奶瓶、Osama、中庭学姊、林璿之、江威仪、谢嘉豪、陈信全、李芳豪、 林威廷、官科宏 练球的平均年龄逐渐上升！ 最年轻的竟然是20岁又八个月的我 这应该是哲学系垒创队以来练球平均年龄最高的一次了吧！ 今天一开始人数比较少，且大多数的人都会晚到，所以将近两点才开始练球 垒传的状况改采连续制後似乎有那麽一点进步，至少这次还不算太糟糕 这次在接滚地前一样做了来回一趟螃蟹步 我觉得有做有差，上礼拜做完後我铁腿了好几天，但这礼拜就明显好很多了 此外今天又把以前那套互丢滚地球的基本练习拉了回来 这是为了让大家用身体去习惯接滚地球的感觉，还有收球的动作 我认为打球就是要用身体去把动作记牢，让身体看到这种case就会自然而然的反应 因此以後在做互丢滚地球时，务必将动作做的流畅些，习惯成自然 接滚地方面今天有讲到反手接球 基本上我们还是务求正面接球（就算反手接也要让手套保持面向球的那个方向） 但我每次打滚地时都一定会打需要用反手接的球给大家接，所以还是得讲一下 说真的反手接球我自己也不知道该怎接会比较好，这方面的资料我找不太到 我自己找到比较顺畅的姿势是左脚在前、右脚在後，成类似弓箭步姿势 接球後再一个垫步传球 之所以要呈弓箭步的原因，是因为这样手套才压得下去 因为如果像我一开始练的时候一样，匆匆忙忙跑到球的旁边，却发现双脚并拢 没有一个下去接球的空间，导致身体跟手套都压不下去 至於其他的技巧，这毕竟是比较进阶的动作，就请大家多多用身体体会了 今天我想讲的重点是关於打击 打击这种东西用文字很难讲的清楚，实际教的话我也不是教科书 所以我找到一份很详细的打击教学讲义，虽然是棒球的，但我觉得其实差不多 里面非常多加了注解的图片，讲解得非常详细，想要修正打击动作的人请下载来看 http://allen65535.myweb.hinet.net/Batting.doc 除此之外，还有一个挥棒的连续动作图 我觉得这个挥击动作相当完美，简直可以称做是教科书中的教科书 http://i.imgur.com/io8Xv.jpg 顺序依序是 7 6 5 4 3 2 1 13 12 11 10 9 8 详细的挥击过程那份讲义里都有写到，原因也有写，我就不再多说 先在此列举一下我们队上的大家比较常出现的毛病 一、脚步没踩稳，重心游移不定 https://www.youtube.com/watch?v=11XKwTEn9Lo 大家请看这段影片，打击时肌肉不需要紧绷，但许多人则是「太」放松 在准备的时候，双脚大约比肩膀宽一些就好，然後膝盖微蹲，重心摆在中间偏後 挥击时前脚要踏稳，因为这是支撑你身体旋转的重点 如果没踏稳，那麽身体的旋转力量就用不出来，全靠手的力量在挥击 二、手没夹紧 https://www.youtube.com/watch?v=UAkTbdsEZTA 大家请看影片中主角预备时的球棒与身体的距离，明显的还蛮大的 不知道大家看棒球比赛时有没有注意到一个有趣的现象 不管那些打者在准备时棒子挥动的多麽大力，摆的多麽嚣张 在投手要投球的瞬间，打者的棒子一定会乖乖的夹在身体附近以便出棒 如果棒子与身体的距离太过遥远，旋转的速度就会变慢，也就等於减慢了挥棒速度 简单来说就是会使那段的爆发力不见 所以在准备时，手必须夹紧，挥棒後持续延伸，至於延伸请看下段 还有，准备时如果手没夹紧，会使棒头的重心偏外，容易出现倒棒的状况 三、延伸力量不够 https://www.youtube.com/watch?v=bi2m3s8nECs 当身体力量、旋转的力量都用到了之後，如何把手的力量用到极致就是个大问题了 大家请注意影片中主角的双手手臂，在咬到球的前後的弯曲程度都是保持一致的 然而大家可以再回头看看那张挥击教科书的图 在咬到球後，惯用手延伸到整只手臂变直的，同时手腕也会施压，手的力量全用出来了 这是一瞬间的动作，我也还在慢慢揣摩 只是提醒大家尽量注重挥棒的延伸度，这会让球送得更远 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.114.240