出席者：奶瓶、欧杀马、峰哥、舔舔王、信全哥、信全嫂、李芳豪、棨彦、威廷、周允中 感谢喔杀马学长跟峰哥回来指导练球！ 今天大家集合的时间还是有点晚 从开学到现在大家准时集合的次数没几次 不过也不怪大家，毕竟系馆较远 除了早上没课的人以外的确比较难准时 但为了给予准时的人基本的尊重与把握练球时间 希望大家还是能够尽量提早集合 今天出发练球前人数实在有点少(在系馆时只有四人) 加上推练球文的人也不多，让我不知道该不该等那些不知道会不会来的人 一度有想要停练的念头，但最後还是提着前具前往球场 热身时欧杀马学长提供了许多体坛最新动态 让不离不弃是我兄弟的我们增长了不少见闻 KGB时，相信大家都知道该注意的要点，但记得在收到一定距离的时候直接开始快接快传 这部分我跟威廷在KGB时都有做，但发现其他组好像都没做 以後请记得加上这个小流程，尤其是内野手 快接快传的诀窍是尽量缩小传球动作，跟一般的KGB不一样的是不需要完整延展身体 并且在接球时就连带着收球与垫步一起做 传球的目标尽量瞄准对方胸口或手套，做不到的话至少要瞄准惯用手那半边 这部分不懂的人下次可以直接看我跟威廷示范 垒传方面 现在队上都是打了好几年的老球皮了，这种基本的传接球理当要有一定水准 但可能因为没有强烈要求的原因，导致大家在垒传时有些散漫随便 以後恢复「连续」制度，失误过多者会有体能惩罚 请大家务必确实传、接好每一颗球 接下来是接滚地，鉴於大家大腿力量都不太足够 往後练球在接滚地之前，我会带大家先做一趟螃蟹步练下盘 还有今天学长有提到接球点的问题，我自己觉得还蛮有道理的 以往我们接滚地的接球点都是在两腿的正中央 但学长说应该是要在左脚，因为这样就算有不规则弹跳也会被小腿挡下来 比较不容易出现火车过山洞的状况，而且接球点转换的话对於收球也比较方便 这部分有兴趣的人可以自行练看看，不强制要用哪一种 还有学长一直说林威廷没有蹲下去，就我的观察应该是因为屁股没坐下去的关系 而屁股如果要坐下去就要靠大腿的力量，这也就是为什麽要练大腿的原因 然後舔王在接球时手套应该要垂直於地面 如果是平行於地面，这样快的球就很容易火车过山洞 飞球我不太专精也看不出来大家有甚麽严重的问题 但有一点是大家可以互相提醒 这点大家在练习接飞球时多少都有做到 但在比赛时就比较少听到有人在喊 飞往中外野的球，往往左、右外野的人比较容易看得清楚球的远近 这时左、右两个外野手就有义务喊声帮忙判断，在比赛时请记得这点 最後打free跟打toss 打free重视的是重心的转移练习与挥棒的力度运用 所以打free就不要像个娘娘腔一样要挥不挥的，全力挥击就是了 但这不代表不盯球，眼睛要一直盯着球直到挥击完整 而在准备时，身体的重心保持在中後段，随着挥棒的动作而转移重心 但无论重心如何转动，都不会跑到前段 关於重心的问题我改天另外发一篇来讲 而打toss练的是挥棒的流畅度与甜蜜点的掌握 重点是把整个挥棒的流程做完，并且确实掌握到球心 差不多就这样，如果大家往後对练球有甚麽意见请尽量提出 这样我也能慢慢修正练球的内容与流程 --

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