出席者：奶瓶、棨彦、史可维、罗天均、游定璇、Bec、黄祥昀、蔡怡萍、陈新、陈宣任 new! new! new! 周诣斌、曾纪华、赵志刚 new! new! new! 今天趁大家五六节空堂时替大家临时抱佛脚一下 就算没拔到脚毛也有闻到脚臭味，多少有些帮助 系男篮帮的学弟也都来玩了，各个运动神经都非常好，感觉新生盃大有可为 虽然练球不是很长，但大致的守备与打击观念都讲得差不多了 如果以後学弟这段时间想打球的话也可以约一下，我都有空 今天的练球大致流程是Catch Ball→两两互接滚地→两两接高飞球→打网→站位打free KGB（就是Catch Ball）方面，出我意料的大家传接球的感觉都非常好 学妹蔡怡萍的臂力相当惊人，接球也有一定水准，Bec的臂力也比想像中大许多 几乎所有学弟的传接球都非常OK 只是要注意一点，丢球时不要扭扭捏捏的，只摆动小部分的手臂 KGB也是暖身运动的一种，所以可以全展式丢球 脚可以抬高一点、胸膛可以再展开一点、手臂可以再张大一点、甩臂可以再猛一点 丢球的感觉其实跟羽球杀球、排球扣球有点类似 可以把手臂想像成一条鞭子，甩出去就是了 且要用到全身力量，包括抬腿、踏步、转腰、甩臂，丢完球後整个人的重心会被往下带 关於丢球的方面大致就这样 滚地球方面，虽然学弟们运动神经都非常好，但还是不建议侧身接球 原因是因为在场上时球并不会像今天练习那样，是慢慢的滚过来，而是一瞬间就过去了 侧身接球的缺点就是接球的时机只有那一瞬间，而且很难将手套准确摆准 虽然看起来比较帅，但漏接的机率相当的高 所以我们还是务求正面接球，球滚到左边就移位到左边、滚到右边就移位到右边 正面接球时，大家今天也有亲身体验过 如果重心不压低、膝盖不弯下去，只靠弯腰去正面接球，很容易发生火车过山洞的情况 因此一样是务求把重心放低 把重心放低的诀窍除了膝盖要弯以外，还有双脚又有一定的宽度，不然会压不下去 其实只要把屁股坐下去，就会发现重心自然而然的放低了，有点类似蹲马步的动作 为了防止火车过山洞，大家大可以把手套整个插在地板上 就算有不规则弹跳，也会被你整个人的身体挡住，不至於让球滚到後面去 关於滚地球的方面大致就这样 接飞球方面的问题可能比较多，毕竟大家都是第一次判断飞球 我不是外野组的，对於接飞球的了解不是很多，我就以今天看到的状况作说明 在判断飞球时，除非是那种很前面、很浅的球，不然一律先退个一至两步做判断 原因是新手常常以为球会在前面就没力落地，但往往一往前跑就完蛋了 当球越过外野手头上形成噢爸球(就是over的日语)，那就至少是二垒安打以上了 因此，宁愿让球在自己前面落地，也不要急着往前耍帅接球而让球掉到後面去 对於在自己前面的飞球，大家掌握度都还不错 而一看就知道要往後跑的球 今天有讲过，球飞往左边就侧着左身盯着球去追、右边就侧着右身盯着球去追 如果是那种远的要命的球，就直接往球延伸的方向冲刺就好 而除了飞球以外，外野也是会有内野穿越的滚地球 外野接滚地球的方式与内野不同 滚到外野的滚地球基本上就一定是安打了，所以不用急着接起来传球 只要一只脚跪地把球「确实」档下来就可以了 这很重要，外野是绝对不允许有火车过山洞这类的事情发生的 飞球方面大致就这样 打网方面，重点是练习抓准球心，并且修正挥棒轨迹 挥棒我们一律务求平打，也就是打平的，不要捞球 就算新生盃大家的守备再烂，大家今天也有发现到只要球打高了，就几乎一定死 所以还是务求挥棒轨迹是平的（在碰到球的那一段轨迹） 今天很多学弟都打得很不错，但挥棒可以再果决一点 以你们的power应该都是很容易能够驾驭那根棒子的，就直接挥下去就对了 不用为了要碰球而刻意放慢减轻力道 而挥棒跟丢球一样，也是要用到全身的力量 球棒在挥击到一半时，同时转腰，而在碰到球的瞬间，脚掌转90度 今天都有示范给大家看，大家应该很清楚是怎样 最後大家也有实际站位打free，尝试实战的感觉 内野的守备人员只要把球稳稳的接起来再传就好 不用急着完成一切动作，这样只会漏接&暴传 外野的守备人员处理到球之後，一律快速的传回内野 一般都是由游击来当咖斗(cut)，把球截下来，再判断下一动是要干嘛 此外，明天如果大家漏接了，如果球还在自己能处理的范围，就赶快去处理 如果滚到别人的范围，那旁边的人就赶快帮忙处理 不要因为自己前一刻失误而觉得尴尬、好笑、懊悔而忘了那颗球还没人处理 明天比赛大家加油！ --

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